WildYogi.ru와의 인터뷰

TriYoga는 무엇인가요?

TriYoga는 완전한 요가를 뜻하는 푸르나 요가입니다. TriYoga에는 요가 사다나의 여러 갈래가 포함되어 있습니다. 기초에서 레벨 7까지 아사나(자세), 프라나야마(호흡 수련), 다라나(집중 기법)가 체계화되어 있고, 1,000가지가 넘는 하스타 무드라(손동작)가 있습니다. 이러한 준비와 지원에 나다 요가의 여러 표현이 더해지면 명상이 나타납니다. TriYoga는 몸과 호흡, 마음을 모두 아우르는 종합적인 요가 체계입니다.

TriYoga는 어떻게 시작되었나요?

TriYoga는 요가 크리야가 저절로 나타나는 크리야바티 싯디를 통해 시작되었습니다. 1980년부터 명상하는 동안 배운 적도 의도한 적도 없는 요가 동작이 저를 통해 흐르기 시작했습니다. 시간이 지나자 완전하고 체계적인 수련법으로 드러났습니다. 플로우는 때로 몇 년의 간격을 두고 제때에 찾아와 이전 동작을 바탕으로 질서 있게 이어졌습니다. 이렇게 차례대로 자연스럽게 나타난 일곱 레벨이 일곱 차크라에 대응합니다.

TriYoga의 ‘Tri’는 무슨 뜻인가요?

TriYoga의 ‘Tri’는 아사나, 프라나야마, 다라나에 해당하는 몸, 호흡, 마음의 셋이 하나를 이룬다는 뜻입니다. 수련하는 매 순간 세 요소가 결합합니다. 몸이 움직이고 호흡이 흐르며 마음이 집중하는 일이 하나의 경험으로 이어집니다. 여기에서 TriYoga의 명상적 특성이 생깁니다. ‘Tri’는 자연의 세 성질인 구나, 아유르베다의 세 체질인 도샤를 비롯해 요가 철학 곳곳에서 발견되는 세 요소의 개념도 나타냅니다.

몸으로 하는 수련의 독특한 점은 무엇인가요?

TriYoga는 흐르는 동작의 연속, 물결 같은 척추 움직임, 움직임 속의 이완이 특징입니다. 한 고정된 자세에서 다른 자세로 옮겨 가는 여러 요가 방식과 달리 TriYoga는 강물처럼 끊임없이 흐릅니다. 척추의 물결 같은 움직임은 유연성과 활력을 줍니다. 움직임 속의 이완은 순간마다 필요한 만큼만 힘을 쓰는 것으로, 에너지를 아끼고 부상을 예방합니다. 이런 특징 덕분에 TriYoga는 부드러우면서도 힘이 있습니다.

프라나 비디야는 무엇인가요?

프라나 비디야는 ‘프라나에 대한 앎’ 또는 ‘생명력에 대한 앎’을 뜻합니다. TriYoga의 프라나야마와 다라나에 해당합니다. 아사나 수련처럼 프라나 비디야도 일곱 레벨로 체계화되어 있습니다. 기초에서 고급까지의 호흡 수련과 집중 기법, 명상 준비를 포함합니다. 미세한 에너지체를 발달시키고 수련자가 더 깊은 의식 상태에 들어가도록 준비시킵니다.

무드라는 얼마나 중요한가요?

무드라는 TriYoga에 꼭 필요한 요소입니다. 크리야바티를 통해 1,300가지가 넘는 하스타 무드라가 드러났습니다. 무드라마다 프라나의 흐름과 마음의 상태에 영향을 주는 몸짓입니다. TriYoga의 플로우와 프라나야마, 명상에 두루 녹아 있습니다. 각각의 에너지 상태를 여는 열쇠와도 같아서, 많은 수련자가 무드라를 통해 이전에 경험하지 못한 수련의 차원을 발견합니다.

TriYoga에서 나다 요가란 무엇인지 설명해 주시겠어요?

나다 요가는 소리의 요가입니다. TriYoga에서는 만트라, 헌신의 노래인 키르탄, 내면의 소리를 기르는 수련이 여기에 포함됩니다. 소리는 의식에 깊은 영향을 줍니다. 만트라는 마음을 고요하게 하고 에너지체를 맑게 하며 더 높은 알아차림을 불러올 수 있습니다. 키르탄은 공동체를 이루고 마음을 엽니다. 내면의 소리인 나다는 모든 창조가 나타나는 근원적 진동입니다. 숙련된 수련자는 명상에서 이 소리를 듣고 하나가 되는 법을 배웁니다.

수련을 더 깊이 이어 가려면 어떻게 해야 하나요?

꾸준함이 중요합니다. 가끔 오래 하는 것보다 매일 짧게 수련하는 편이 더 좋습니다. 다음으로, 성장 과정을 이끌어 줄 자격 있는 강사를 찾으세요. 『요가 수트라』, 『바가바드 기타』, 『우파니샤드』를 읽으며 철학을 공부하세요. 요가는 몸을 단련하는 데서 그치지 않는 온전한 길입니다. 무엇보다 기대를 내려놓으세요. 열린 마음과 정성으로 수련을 이어 가면 때가 되어 자연스럽게 펼쳐집니다.