무드라
무드라는 에너지의 흐름을 이끌어 건강, 집중, 명상을 돕습니다. TriYoga에는 1,300가지가 넘는 무드라가 있습니다.
하스타 무드라
고대부터 무드라는 문헌과 영적 비전에서 언급되어 왔습니다. 거의 사라질 뻔한 무드라의 예술과 과학은 최근에야 다시 모습을 드러냈습니다. 단순한 것부터 복잡한 것까지, 다음 동작으로 이어지거나 한 자세를 유지하는 하스타 무드라는 치유와 명상을 돕습니다. 이 신비로운 손동작은 프라나의 흐름에 직접 작용하여 건강, 집중, 더 깊은 영적 자각을 돕습니다. 언어가 발달하기 전에는 손짓이 주요 소통 수단이었고, 말이 생긴 뒤에도 손은 소통을 도왔습니다. 겉으로 드러나는 몸짓이 타인과의 소통을 돕듯, 하스타 무드라는 내면과의 소통을 위한 것입니다. 한 손만 쓰는 무드라, 두 손으로 대칭적인 모양을 만드는 무드라, 양손으로 서로 다른 모양을 만드는 무드라가 있습니다. 하스타 무드라로 표현되는 손의 신성한 기하학을 느껴 보세요.
눈 무드라
눈 무드라는 집중과 명상에 필요한 마음의 초점을 잡아 줍니다. 눈을 감고 마음이 자리한 곳을 향해 시선을 부드럽게 안쪽과 위쪽으로 들어 올려 미간에 집중합니다. 감각과 생각을 바라보는 관찰자가 되어 보세요. 눈이 고요해지면 프라티야하라가 깊어져 마음이 감각의 세계에서 물러납니다. 그러면 방향을 돌려 내면으로 향할 수 있습니다.
몸 무드라
움직임 속의 이완을 유지하면 몸 자체가 무드라가 됩니다. TriYoga 플로우는 온몸을 우아한 무드라로 이끕니다. 몸은 집중과 활력을 느낍니다. 몸 무드라의 궁극적인 형태는 명상을 위해 앉는 자세입니다. 요가 수행자의 몸은 기하학적으로 삼각형을 이루므로, 연꽃 자세와 이와 비슷한 좌식 아사나가 명상에 적합합니다.