ムドラー
ムドラーはエネルギーの流れを導き、健康や集中、瞑想を支えます。TriYogaには1,300以上のムドラーがあります。
ハスタ・ムドラー
古来、ムドラーについては、文献にも霊的なビジョンにも言及があります。失われかけていたムドラーの芸術と科学が、近年になって再び注目されるようになりました。シンプルなものから複雑なものまで、次の形へ流れるようにつなげるものや、一つの形を保つものなど、ハスタ・ムドラーにはさまざまな形があり、癒やしと瞑想を促します。これらの神秘的な手の形はプラーナの流れに直接働きかけ、健康、精神の集中、より深い霊的な気づきを助けます。言葉が発達する前、手振りは主な意思伝達手段でした。話し言葉が生まれてからも、手はコミュニケーションを補ってきました。身振りが他者との対話を助けるように、ハスタ・ムドラーは内なる対話を助けます。片手だけを使うもの、両手で対称の形をとるもの、左右で別の形をとるものがあります。ハスタ・ムドラーが表現する手の神聖幾何学を味わってください。
眼のムドラー
眼のムドラーは、集中や瞑想に必要な心の焦点を保つ助けになります。目を閉じ、内側と上方の心の座へと穏やかに視線を向け、眉間に意識を置きます。感覚と思考を観察する者になりましょう。眼が静まるとプラティヤーハーラが深まり、心が感覚の世界から離れて、内側へと向きを変えられるようになります。
身体のムドラー
動きながらリラックスを保つことで、身体そのものがムドラーになります。TriYogaのフローは、全身を優雅なムドラーへと導きます。身体には意識が集まり、エネルギーが満ちていきます。身体のムドラーの究極の形は、瞑想の座法です。ヨギの身体は幾何学的に三角形を描きます。そのため、蓮華座やそれに似た座法が瞑想に適したアーサナとされています。