《马来西亚瑜伽杂志》专访

您为什么选择以瑜伽为职业？

瑜伽就像我的呼吸，自出生起便与我相伴。从我有记忆以来，我就从内在体验着不同的瑜伽修习。这些直接的体验吸引学生来学习瑜伽。因此，我从来没想过把瑜伽当作一种职业。瑜伽就是我的生活。我的所作所为和我是谁本来就是一体的。这不是我作出的选择，而是自然而然发生的。

TriYoga 是如何诞生的？

TriYoga 源于 Kriyavati Siddhi，也就是由生命能量（prana）引导的自发瑜伽动作流。1980 年，在一次冥想中，我的身体开始做出从未学过的动作。体式、呼吸节律与手势自然地经由我呈现，由一种内在智慧引导。我意识到这不是普通的动作，而是来自更深层的源头。随着时间推移，它逐渐显现为一套完整的瑜伽体系。

TriYoga 与其他瑜伽流派有什么不同？

TriYoga 源于 Kriyavati Siddhi，因此它的起源独具一格。流动练习的特点是脊柱的波浪式运动、在行动中保持放松，以及动作的精简。它包含从基础到第 7 级的一整套系统化练习，还有 Prana Vidya（调息与专注练习）以及 1,300 多种手印。体式、调息与手印融为一体，形成冥想式的流动，这正是 TriYoga 有别于其他瑜伽方法之处。

练习 TriYoga 需要柔韧性吗？

不需要。TriYoga 适合各种水平和身体条件的人。任何人都可以从基础级开始，包括从未练过瑜伽的人。我们强调的是内在体验，而非体式外观。重要的是你的临在、呼吸和觉知，并不是能弯得多深。柔韧性会随练习自然提升，从来不是开始练习的条件。

您会给刚开始练瑜伽的人什么建议？

从自己当下的状态开始。不要拿自己和别人或看过的图片比较。找一位有资质、能安全指导你的老师。对自己有耐心，瑜伽是一段终身的旅程，无须急着抵达某个终点。最重要的是享受练习。如果练得不开心，就该调整。瑜伽应该带来喜悦，而不是紧张。

瑜伽如何影响了您的日常生活？

瑜伽就是我的日常生活，没有哪个时刻不属于瑜伽。我吃饭、走路、说话、思考的方式，都受瑜伽觉知的影响。我并非始终在冥想或始终平静，也会经历人生的方方面面。但在种种体验之下，有一种始终稳定的觉知，也就是见证者。这种见证者的视角是瑜伽给我的最宝贵的礼物。

您对 TriYoga 的未来有什么愿景？

我的愿景是让 TriYoga 继续传播，为人类服务。如今我们在 50 多个国家设有中心，并拥有数千名认证教师。但愿景的核心在于深度，而非数字。我希望每位练习者都能接触完整的教导，按自己的意愿深入探索。TriYoga 的未来掌握在以诚信和爱传承它的教师与学生手中。

您想和我们的读者分享什么？

相信内在的指引。我们每个人都与普遍的智慧直接相连。瑜伽是一种让杂音平息的方法，使我们能更清楚地听见那份指引。你不需要由一位导师来告诉你自己的真理，而要亲自发现它。道路在你内心，老师也在你内心。你只需安静下来，静静聆听。