处于流动之中

当心念平静、呼吸有节律、身体放松时，我们便能感受到与灵魂意识的深层连接。正是在这种连接中，我们感受到宇宙生命能量无尽的疗愈力量。

瑜伽练习使我们进入这种流动状态，动作、呼吸和觉知在其中汇成一股持续不断的意识之流。在 TriYoga 中，我们把这种体验称为“Yogaflow”：体式、呼吸和专注相融，形成一支冥想般的能量之舞。

处于流动中，意味着放下平时充斥头脑的喋喋不休。当我们允许自己安住于每个当下、每次呼吸、每个动作时，便能触及人人内在的深层智慧。它无需创造或求取。当妨碍它显现的障碍消除时，这就是我们的自然状态。

进入流动状态的三个要点

心念平静：第一步是让心念安静下来。通过练习专注技巧（dharana），我们学会把注意力转向内在，离开对过去和未来无休止的思绪。当心念平静下来，就如一泓清澈的湖水，映照出意识之光。

呼吸有节律：呼吸是连接身体和心念的桥梁。我们有意识地调节呼吸，使之缓慢、深长而有节奏，神经系统便平静下来，也为更深的觉知创造了条件。呼吸成为 prana 的载体，而 prana 是赋予一切生命活力的生命力。

身体放松：身体紧张也会让心念紧张。带着觉知练习体式，可以循序渐进地释放身体紧张，让能量在体内自由流动。TriYoga 强调“在动作中放松”，即使练习有挑战性的体式，也能保持从容。

宇宙生命能量

心念平静、呼吸有节律、身体放松，这三者合一时，我们便向宇宙生命能量无尽的疗愈力量敞开。瑜伽称这种能量为 prana，中国传统称之为气，其他文化也有各自的名称。它是维系一切生命的根本力量。

这股疗愈力量无需向外寻找。它始终存在，随时可以触及。练习只是移除让我们无法接触它的阻碍。随着与灵魂意识的联系加深，我们自然会与这股疗愈能量相契合。它开始经由我们发挥作用，疗愈自身，也向外散发，惠及众生。

流动状态并不只出现在瑜伽垫上的特别时刻。通过练习，我们学会把这种临在带到生活的每个方面。走路成为冥想，吃饭成为神圣的行为，每次交流都成为建立联结和获得疗愈的机会。

这就是瑜伽的许诺：除了增强柔韧性、缓解压力，我们与生命本身的关系也会彻底转变。当我们真正处于流动中，就会发现自己并非与宇宙分离，而是它无尽创造之舞的一部分。