साक्षात्कार ~ WildYogi.ru

TriYoga क्या है?

TriYoga पूर्ण योग है। इसमें योग साधना की विभिन्न शाखाएँ शामिल हैं। बुनियादी स्तर से स्तर 7 तक व्यवस्थित आसन, प्राणायाम (श्वास अभ्यास), धारणा (एकाग्रता की विधियाँ) और एक हज़ार से अधिक हस्त मुद्राएँ इसका हिस्सा हैं। इस तैयारी और नाद योग के विविध रूपों के सहारे ध्यान सहज रूप से उभरता है। TriYoga एक संपूर्ण पद्धति है, जो शरीर, श्वास और मन को साथ लेकर चलती है।

TriYoga की शुरुआत कैसे हुई?

TriYoga की शुरुआत क्रियावती सिद्धि से हुई, यानी योग क्रियाओं के स्वतः उभरने से। 1980 में ध्यान के दौरान योग की गतियाँ मेरे भीतर से प्रवाहित होने लगीं, जबकि मैंने उन्हें पहले सीखा नहीं था और न ही करने का कोई इरादा था। समय के साथ वे एक पूर्ण और व्यवस्थित पद्धति के रूप में सामने आईं। प्रत्येक प्रवाह अपने समय पर आया, कभी-कभी वर्षों के अंतर से, और पिछले प्रवाह पर स्वाभाविक ढंग से आगे बढ़ा। इसी तरह सात चक्रों से मेल खाने वाले TriYoga के सात स्तर क्रमशः प्रकट हुए।

TriYoga में ‘Tri’ का क्या अर्थ है?

TriYoga में ‘Tri’ शरीर, श्वास और मन की त्रयी को दर्शाता है, अर्थात आसन, प्राणायाम और धारणा। अभ्यास के हर क्षण में ये तीनों पहलू एक हो जाते हैं। शरीर गतिमान होता है, श्वास बहती है और मन एकाग्र रहता है। सब मिलकर एक ही अनुभव बनते हैं। यही एकीकरण TriYoga को ध्यानमय बनाता है। ‘Tri’ प्रकृति के तीन गुणों, आयुर्वेद के तीन दोषों और योग दर्शन की अन्य त्रयी अवधारणाओं को भी दर्शाता है।

शारीरिक अभ्यास की विशेषता क्या है?

प्रवाहमय क्रम, रीढ़ की तरंग जैसी गतियाँ और गति में विश्राम TriYoga की पहचान हैं। जहाँ योग की कई शैलियाँ एक स्थिर आसन से दूसरे स्थिर आसन में जाती हैं, वहाँ TriYoga नदी की तरह लगातार बहता है। रीढ़ की तरंगें लचीलापन और स्फूर्ति लाती हैं। गति में विश्राम का अर्थ है हर क्षण उतना ही प्रयास करना जितना आवश्यक हो। इससे ऊर्जा बचती है और चोट से बचाव होता है। इन गुणों के कारण TriYoga कोमल भी है और शक्तिशाली भी।

प्राण विद्या क्या है?

प्राण विद्या का अर्थ है ‘प्राण का ज्ञान’ या ‘जीवन-शक्ति का ज्ञान’। यह TriYoga का वह भाग है जिसमें प्राणायाम और धारणा आते हैं। जिस तरह आसन सात स्तरों में व्यवस्थित हैं, उसी तरह प्राण विद्या भी सात स्तरों में है। इसमें बुनियादी से उन्नत श्वास अभ्यास, एकाग्रता की विधियाँ और ध्यान की तैयारी शामिल हैं। प्राण विद्या सूक्ष्म ऊर्जा शरीर का विकास करती है और साधक को चेतना की गहरी अवस्थाओं के लिए तैयार करती है।

मुद्राएँ कितनी महत्वपूर्ण हैं?

मुद्राएँ TriYoga का अभिन्न हिस्सा हैं। क्रियावती से 1,300 से अधिक हस्त मुद्राएँ प्रकट हुई हैं। हर मुद्रा एक ऐसा संकेत है जो प्राण के प्रवाह और मन की अवस्था को प्रभावित करता है। TriYoga में मुद्राएँ पूरे अभ्यास में शामिल हैं, प्रवाहों में, प्राणायाम में और ध्यान में। वे उन कुंजियों की तरह हैं जो विशेष ऊर्जात्मक अवस्थाएँ खोलती हैं। बहुत से साधकों को मुद्राओं से अभ्यास का एक ऐसा आयाम मिलता है जिसका अनुभव उन्हें पहले नहीं हुआ था।

क्या आप TriYoga में नाद योग की अवधारणा समझा सकती हैं?

नाद योग ध्वनि का योग है। TriYoga में इसमें मंत्र, कीर्तन (भक्ति-गायन) और भीतर के नाद का अभ्यास शामिल है। ध्वनि का चेतना पर गहरा प्रभाव पड़ता है। मंत्र मन को शांत कर सकता है, ऊर्जा शरीर को शुद्ध कर सकता है और उच्चतर जागरूकता जगा सकता है। कीर्तन लोगों को जोड़ता है और हृदय खोलता है। आंतरिक ध्वनि, यानी नाद, वह मूल स्पंदन है जिससे सारी सृष्टि प्रकट होती है। उन्नत साधक ध्यान में इस नाद को सुनना और उसमें विलीन होना सीखते हैं।

अपना अभ्यास गहरा करने के लिए आप क्या सलाह देंगी?

नियमितता सबसे ज़रूरी है। रोज़ का छोटा अभ्यास कभी-कभार के लंबे अभ्यास से अधिक लाभदायक है। किसी योग्य शिक्षक को खोजें जो आपकी प्रगति के साथ आपका मार्गदर्शन कर सके। योग दर्शन पढ़ें, जैसे योगसूत्र, भगवद्गीता और उपनिषद। योग एक संपूर्ण मार्ग है जो शारीरिक व्यायाम से कहीं आगे जाता है। सबसे बढ़कर, अपेक्षाएँ छोड़ दें। खुले मन और समर्पण से अभ्यास करते रहें, तो वह अपने समय पर स्वाभाविक रूप से गहराएगा।