मुद्रा
मुद्रा ऊर्जा के प्रवाह को दिशा देती है और स्वास्थ्य, एकाग्रता व ध्यान में सहायक होती है। TriYoga में 1,300 से अधिक मुद्राएँ हैं।
हस्त मुद्रा
प्राचीन काल से मुद्रा के उल्लेख साहित्य और दिव्य अनुभूतियों दोनों में मिलते हैं। लगभग लुप्त हो चुकी मुद्रा की कला और विज्ञान हाल में फिर सामने आए हैं। सरल या जटिल, एक से दूसरी में बहती हुई या स्थिर, हस्त मुद्राएँ उपचार और ध्यान में सहायक होती हैं। हाथों के ये रहस्यमय संकेत प्राण के प्रवाह पर सीधे असर डालते हैं और स्वास्थ्य, मानसिक एकाग्रता तथा गहरी आध्यात्मिक जागरूकता को बढ़ावा देते हैं। भाषा के विकास से पहले हाथ के संकेत संवाद का प्रमुख माध्यम थे। बोलचाल की भाषा आने के बाद भी हाथ उसका साथ देते रहे। बाहरी संकेत दूसरों से संवाद में मदद करते हैं, जबकि हस्त मुद्राएँ आंतरिक संवाद के लिए हैं। मुद्राएँ एक हाथ से, दोनों हाथों से सममित रूप में या प्रत्येक हाथ से अलग-अलग बनाई जा सकती हैं। हस्त मुद्रा में प्रकट हाथों की पवित्र ज्यामिति का आनंद लें।
नेत्र मुद्रा
नेत्र मुद्राएँ एकाग्रता और ध्यान में मन को स्थिर रखने में मदद करती हैं। आँखें बंद रखें और दृष्टि को सहजता से भीतर और ऊपर, मन के केंद्र की ओर ले जाएँ। दोनों भौंहों के बीच ध्यान टिकाएँ। अपनी इंद्रियों और विचारों के साक्षी बनें। आँखों की स्थिरता से प्रत्याहार गहरा होता है और मन इंद्रिय-जगत से हटकर भीतर की ओर मुड़ता है।
शरीर मुद्रा
क्रिया में विश्राम बनाए रखने से शरीर स्वयं मुद्रा बन जाता है। TriYoga के प्रवाह पूरे शरीर को एक सुंदर मुद्रा में ले जाते हैं। शरीर एकाग्र और ऊर्जावान महसूस करता है। ध्यान की बैठी हुई स्थिति सर्वोच्च शरीर मुद्रा है। उसमें योगी का शरीर त्रिभुज की ज्यामितीय आकृति लेता है। इसलिए पद्मासन और ऐसे अन्य बैठने वाले आसन ध्यान के लिए पसंद किए जाते हैं।