Yogaflow®

TriYoga प्रवाह के लाभ

किम बीचर, डी.सी. द्वारा

TriYoga के प्रवाह मन और शरीर को निम्न तरीकों से विकसित और मज़बूत करते हैं, जिससे जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है:

• पूरे शरीर में सुदृढ़ मांसपेशियाँ: बाँहें, पैर, गर्दन, पीठ, कूल्हे, पेट और छाती। प्रवाह में रीढ़ की तरंग जैसी गति उसे मज़बूत, लचीला और स्वस्थ बनाती है। इससे कम रक्तवाहिकाओं वाली कशेरुकाओं के बीच की डिस्कों को ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं। बढ़ी हुई शक्ति, लचीलापन और शरीर के संरेखण पर ध्यान से आसन सुधरता है।
• फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है: गहरी और पूरी श्वास पर ध्यान देने से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है, विश्राम मिलता है और तनाव कम होता है। बेहतर रक्त संचार और लसीका प्रवाह से स्वास्थ्य और ऊर्जा में सुधार होता है। शरीर के संरेखण, प्रवाह और श्वास पर निरंतर ध्यान देने से विश्राम और सुख का अनुभव होता है।
• हृदय मज़बूत होता है: मज़बूत, स्थिर और धीमी धड़कन सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करती है, जिससे लंबी पैदल यात्रा या नृत्य जैसे तेज़ एरोबिक अभ्यास सहज होते हैं।
• गतिविधियों में लचीलापन: शरीर के जोड़ों, पूरी रीढ़, कंधों, कूल्हों और अन्य जोड़ों की गति की सीमा में सुधार होता है।
• समन्वय और संतुलन: प्रवाह और संतुलन वाले आसनों पर ध्यान देने से सहजता और आंतरिक शांति विकसित होती है। शरीर के दोनों ओर शक्ति और लचीलापन समान रूप से बढ़ते हैं, जिससे शरीर कुशलता और संतुलन से काम करता है।
• पुनर्वास और उच्चतम क्षमता की वापसी: TriYoga के प्रवाह चोट के बाद अभ्यास के लिए उपयुक्त हैं, क्योंकि इनमें बुनियादी से उन्नत स्तर तक प्रगति होती है। योग में शरीर का भार वहन होता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम में मदद मिलती है। यह तनाव से जुड़ी समस्याओं, स्कोलियोसिस, गठिया और अस्थमा में भी सहायक हो सकता है। इससे धीरे-धीरे उच्च स्तर की फिटनेस तक पहुँचा जा सकता है।
• ऊर्जावान मन और शरीर: जागरूकता, सोच की स्पष्टता, निर्णय लेने की क्षमता और जीवन की कुल गुणवत्ता बढ़ती है।