प्रवाह में होना

जब मन शांत, श्वास लयबद्ध और शरीर शिथिल हो, तब हम अपनी आत्मा की चेतना से गहरा संबंध अनुभव कर सकते हैं। इसी संबंध में हमें सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा की असीम उपचार शक्ति का अनुभव होता है।

योग का अभ्यास हमें प्रवाह की इस अवस्था में ले जाता है, जहाँ गति, श्वास और सजगता चेतना की एक निरंतर धारा में मिल जाते हैं। TriYoga में हम इस अनुभव को “Yogaflow” कहते हैं। आसन, श्वास और एकाग्रता का यह मिलन ऊर्जा का ध्यानमय नृत्य रचता है।

प्रवाह में होने का अर्थ है मन में चलती निरंतर बातचीत को छोड़ देना। जब हम हर क्षण, हर श्वास और हर गति में सहज रूप से उपस्थित रहते हैं, तो हम सबके भीतर का गहरा ज्ञान अनुभव कर पाते हैं। इसे बनाने या हासिल करने की ज़रूरत नहीं है। जब रुकावटें हटती हैं, तो यह हमारी स्वाभाविक अवस्था होती है।

प्रवाह की तीन कुंजियाँ

शांत मन: पहली कुंजी मन को स्थिर करना है। एकाग्रता की तकनीकों (धारणा) के अभ्यास से हम ध्यान भीतर की ओर ले जाना सीखते हैं, अतीत और भविष्य के विचारों की अंतहीन धारा से दूर। मन शांत होकर उस निर्मल झील जैसा बन जाता है जिसमें चेतना का प्रकाश प्रतिबिंबित होता है।

लयबद्ध श्वास: श्वास शरीर और मन के बीच सेतु है। जब हम सजग होकर श्वास को धीमा, गहरा और लयबद्ध करते हैं, तो तंत्रिका तंत्र शांत होता है और गहरी सजगता के लिए परिस्थितियाँ बनती हैं। श्वास प्राण का माध्यम बनती है, उस जीवन शक्ति का जो सभी जीवों को चेतन करती है।

शिथिल शरीर: शरीर का तनाव मन में तनाव पैदा करता है। सजगता के साथ आसन का अभ्यास करने से हम क्रमशः शारीरिक तनाव छोड़ते हैं और ऊर्जा को शरीर में स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होने देते हैं। TriYoga में हम “क्रिया में विश्राम” पर बल देते हैं, यानी चुनौतीपूर्ण आसनों में भी सहजता बनाए रखना।

सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा

जब शांत मन, लयबद्ध श्वास और शिथिल शरीर एक साथ आते हैं, तो हम सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा की असीम उपचार शक्ति के प्रति खुल जाते हैं। योग में इसे प्राण, चीनी परंपराओं में ची, और अन्य संस्कृतियों में कई नामों से जाना जाता है। यह वह मूल शक्ति है जो समस्त जीवन को बनाए रखती है।

इस उपचार शक्ति को बाहर खोजने की आवश्यकता नहीं है। यह हमेशा उपस्थित है, हमेशा सुलभ है। हमारा अभ्यास बस उन रुकावटों को दूर करता है जो इसे अनुभव करने से रोकती हैं। जैसे-जैसे आत्मा की चेतना से हमारा संबंध गहरा होता है, हम सहज ही इस ऊर्जा के अनुरूप होने लगते हैं। यह हमारे माध्यम से काम करती है, हमें स्वस्थ करती है और बाहर फैलकर सभी प्राणियों के कल्याण में सहायक होती है।

प्रवाह की अवस्था योग चटाई पर बिताए कुछ विशेष क्षणों तक सीमित नहीं है। अभ्यास से हम इस उपस्थिति को जीवन के हर पहलू में लाना सीखते हैं। चलना ध्यान बन जाता है। भोजन करना पवित्र कर्म बन जाता है। हर मुलाक़ात जुड़ने और उपचार का अवसर बन जाती है।

यही योग का वादा है। लचीलेपन और तनाव से राहत के साथ-साथ, स्वयं जीवन से हमारा संबंध पूरी तरह बदल सकता है। जब हम वास्तव में प्रवाह में होते हैं, तो पता चलता है कि हम ब्रह्मांड से अलग नहीं, बल्कि उसके अंतहीन सृजन-नृत्य का अभिन्न अंग हैं।