Yogaflow® की कला और विज्ञान

Yogaflow® आसन (शारीरिक मुद्रा), प्राणायाम (श्वास) और मुद्रा (संकेत) को एक निरंतर, प्रवाहमय अभ्यास में सामंजस्य से जोड़ता है। यह कला का रूप भी है और एक सटीक विज्ञान भी, जिसमें रचनात्मक अभिव्यक्ति एक व्यवस्थित पद्धति से जुड़ती है।

Yogaflow की कला

एक कला के रूप में Yogaflow गति की रचनात्मक अभिव्यक्ति है, जो नृत्य की तरह बहती है। हर साधक अपने अनूठे स्वभाव को अभ्यास में लाता है और रूप की अखंडता बनाए रखते हुए प्रवाहों को अपने ढंग से व्यक्त करता है। जब हम पूर्णतः उपस्थित रहकर सहज गरिमा और सजगता के साथ चलते हैं, तो कलात्मकता स्वाभाविक रूप से उभरती है।

TriYoga की पहचान रीढ़ की लहर जैसी गतियाँ हैं, जो अभ्यास को सुंदर और तरंगमय बनाती हैं। ये किसी कठोर नृत्य-क्रम से तय नहीं होतीं। शरीर की सहज बुद्धि को अभिव्यक्ति की जगह मिलने पर ये अपने आप उभरती हैं।

Yogaflow का विज्ञान

विज्ञान के रूप में Yogaflow सटीक शारीरिक और ऊर्जा संबंधी सिद्धांतों पर आधारित है। हर आसन शरीर और मन पर विशेष प्रभाव डालने के लिए बनाया गया है। क्रमों को सावधानी से इस तरह रचा गया है कि अभ्यास व्यवस्थित रूप से आगे बढ़े और शरीर को अधिक उन्नत साधना के लिए तैयार करे, साथ ही सुरक्षा और सुलभता बनी रहे।

श्वास और गति का मेल विशेष अनुपातों और लयों का पालन करता है, जो शरीर में प्राण के प्रवाह को बेहतर बनाते हैं। ये श्वास-पद्धतियाँ मनमानी नहीं हैं। इनमें प्राचीन योग ज्ञान और शरीरक्रिया विज्ञान की आधुनिक समझ का मेल है।

सात स्तर

TriYoga बुनियादी स्तर से स्तर 7 तक व्यवस्थित है और हर क्षमता के साधक को आगे बढ़ने का स्पष्ट मार्ग देता है। हर स्तर पिछले स्तर की नींव पर बनता है। वह नए आसन, श्वास-क्रम और ऊर्जा अभ्यास सिखाता है और मूल तत्वों की समझ को गहरा करता है।

यह व्यवस्थित पद्धति साधकों को अपनी गति से विकसित होने देती है। उनके सामने स्पष्ट लक्ष्य रहते हैं और वे अपनी मौजूदा क्षमता का सम्मान कर सकते हैं। स्तर सात चक्रों के अनुरूप हैं। हर स्तर अपने संबंधित ऊर्जा केंद्र को सक्रिय और संतुलित करता है।

क्रिया में विश्राम

Yogaflow का एक मुख्य सिद्धांत “क्रिया में विश्राम” है। मांसपेशियों का उपयोग करते और चुनौतीपूर्ण आसन थामते हुए भी हम सहजता और समर्पण बनाए रखते हैं। इसमें एक गहरी शिक्षा है कि जीवन की चुनौतियों के बीच भी हम शांत और केंद्रित रह सकते हैं।

क्रिया में विश्राम का अभ्यास हमें हर क्षण उतना ही प्रयास करना सिखाता है जितना ज़रूरी है। इससे ऊर्जा बचती है और नया तनाव नहीं बनता। गति की यह कुशलता रोज़मर्रा के कामों को भी अधिक सहज बनाती है।

गतिशील ध्यान

जब आसन, प्राणायाम और मुद्रा पूरी तरह एक हो जाते हैं, तो अभ्यास गतिशील ध्यान बन जाता है। मन स्वाभाविक रूप से प्रवाह में डूबता है, विचार छोड़ देता है और शुद्ध उपस्थिति में प्रवेश करता है। यही Yogaflow का अंतिम लक्ष्य है। शारीरिक तंदुरुस्ती से आगे, हम योग को अपने वास्तविक स्वरूप से मिलन के रूप में अनुभव करते हैं।

Yogaflow की कला और विज्ञान एक ही अभ्यास के पूरक पक्ष हैं। विज्ञान उसे संरचना और सुरक्षा देता है, और कला उसे आत्मा और अभिव्यक्ति देती है। दोनों मिलकर ऐसा अभ्यास रचते हैं जो शुरुआती साधकों के लिए सुलभ और उन्नत साधकों के लिए असीम रूप से गहरा है।