Phỏng vấn với WildYogi.ru

TriYoga là gì?

TriYoga là Purna Yoga, nghĩa là yoga toàn diện, bao gồm nhiều nhánh của yoga sadhana. TriYoga hệ thống hóa asana (tư thế), pranayama (thực hành hơi thở) và dharana (kỹ thuật tập trung) từ Cơ bản đến Cấp độ 7, cùng với hơn 1.000 hasta mudra (ấn tay). Thiền định nảy sinh từ nền tảng đó và từ nhiều cách thực hành nada yoga. TriYoga là một hệ thống toàn diện bao quát cơ thể, hơi thở và tâm trí.

TriYoga ra đời như thế nào?

TriYoga bắt nguồn từ kriyavati siddhi, sự tự phát của các kriya yoga. Từ năm 1980, trong những lúc thiền, các chuyển động yoga bắt đầu biểu hiện qua tôi dù tôi chưa từng học hay chủ ý thực hiện. Dần dần chúng bộc lộ thành một phương pháp hoàn chỉnh, có hệ thống. Các chuỗi xuất hiện vào thời điểm riêng, đôi khi cách nhau nhiều năm, mỗi chuỗi phát triển từ chuỗi trước theo trình tự hợp lý. Vì vậy, TriYoga có bảy cấp độ tương ứng với bảy luân xa, mỗi cấp độ tự nhiên xuất hiện theo thứ tự.

“Tri” trong TriYoga có nghĩa là gì?

“Tri” trong TriYoga biểu thị bộ ba cơ thể, hơi thở và tâm trí, tương ứng với asana, pranayama và dharana. Ba phương diện kết hợp trong từng khoảnh khắc thực hành. Cơ thể chuyển động, hơi thở lưu thông và tâm trí tập trung trong cùng một trải nghiệm thống nhất. Sự kết hợp này tạo nên tính thiền định của TriYoga. “Tri” cũng biểu thị ba guna (phẩm tính của tự nhiên), ba dosha (thể trạng theo Ayurveda) và các khái niệm bộ ba khác trong triết lý yoga.

Việc tập luyện thể chất có gì độc đáo?

TriYoga có các chuỗi chuyển động liền mạch, cột sống uốn lượn như sóng và sự thư giãn trong hành động. Nhiều trường phái yoga chuyển từ tư thế tĩnh này sang tư thế tĩnh khác, còn TriYoga chuyển động liên tục như một dòng sông. Chuyển động uốn lượn của cột sống đem lại sự linh hoạt và sức sống. Thư giãn trong hành động là chỉ dùng lượng sức cần thiết cho từng khoảnh khắc, nhờ đó giữ năng lượng và phòng tránh chấn thương. Những nét này giúp TriYoga vừa nhẹ nhàng vừa mạnh mẽ.

Prana Vidya là gì?

Prana Vidya có nghĩa là “tri thức về prana” hay “tri thức về sinh lực”. Đây là phần thực hành pranayama và dharana trong TriYoga. Tương tự asana, Prana Vidya được hệ thống hóa thành bảy cấp độ. Phương pháp này bao gồm các bài tập thở từ cơ bản đến nâng cao, kỹ thuật tập trung và bước chuẩn bị cho thiền. Prana Vidya phát triển cơ thể năng lượng vi tế và chuẩn bị cho người tập đi vào những trạng thái ý thức sâu hơn.

Các ấn quyết có tầm quan trọng như thế nào?

Ấn quyết là một phần thiết yếu của TriYoga. Hơn 1.300 hasta mudra đã hiển lộ qua kriyavati. Mỗi ấn quyết ảnh hưởng đến dòng prana và trạng thái tâm trí. Trong TriYoga, các ấn quyết hiện diện xuyên suốt các chuỗi chuyển động, pranayama và thiền. Chúng giống như chìa khóa mở ra những trạng thái năng lượng cụ thể. Nhiều người tập nhận thấy ấn quyết mở ra một chiều sâu mà họ chưa từng trải nghiệm.

Bà có thể giải thích về nada yoga trong TriYoga không?

Nada yoga là yoga của âm thanh. Trong TriYoga, phương pháp này bao gồm mantra, kirtan (hát tụng sùng kính) và việc nuôi dưỡng âm thanh nội tại. Âm thanh ảnh hưởng sâu sắc đến ý thức. Mantra có thể làm tâm trí lắng lại, thanh lọc cơ thể năng lượng và khơi mở những trạng thái tỉnh thức cao hơn. Kirtan tạo sự gắn kết cộng đồng và mở rộng trái tim. Âm thanh nội tại, nada, là rung động nguyên sơ làm nảy sinh vạn vật. Người tập ở trình độ cao học cách nghe và hòa vào âm thanh này khi thiền.

Bà có lời khuyên gì để đào sâu việc thực hành?

Đều đặn là điều quan trọng nhất. Tập ngắn mỗi ngày có ích hơn thỉnh thoảng mới tập lâu. Hãy tìm một giáo viên đủ chuyên môn để hướng dẫn bạn tiến bộ. Hãy tìm hiểu triết lý qua Yoga Sutra, Bhagavad Gita và Upanishad. Yoga là một con đường trọn vẹn bao gồm cả rèn luyện thể chất. Quan trọng nhất là buông bỏ kỳ vọng. Việc thực hành sẽ tự mở ra theo nhịp riêng nếu bạn kiên trì có mặt với sự cởi mở và tận tâm.