«Принцесса йоги»
Что даёт практика TriYoga?
Эффект проявляется на всех уровнях: физическом, ментальном и духовном. Улучшается здоровье, прибавляется жизненная энергия, ум становится яснее, развиваются интуитивное знание и чувство глубокой радости. Практика TriYoga ведёт к более высоким уровням осознанности. На физическом уровне растут гибкость, сила и равновесие. На ментальном уменьшается стресс, улучшаются сосредоточенность и эмоциональная устойчивость. На духовном укрепляется связь с собственной истинной природой, появляется ощущение цели и смысла жизни.
Почему вас называют «принцессой йоги»?
Этот титул дали мне практикующие и журналисты. Думаю, он отражает изящество и красоту самой практики. В йоге мы говорим о Шакти, божественной женской энергии, которая течёт через практику. Возможно, титул — дань уважения этой энергии. Любой, кто изящно воплощает поток, по-своему принцесса или принц йоги. Царственное качество заключено в самой практике.
Как вы открыли для себя йогу?
Это йога открыла меня. С самых ранних лет меня тянуло к тишине, размышлению и внутреннему исследованию. В детстве я сама садилась медитировать, хотя меня этому никто не учил. В 24 года началась криявати — спонтанные йогические движения, направляемые праной. Я поняла, что йога была со мной всегда и ждала подходящего момента, чтобы раскрыться полностью.
Что такое криявати-сиддхи?
Криявати-сиддхи — это спонтанный поток йогических крий, то есть движений, направляемых праной, жизненной силой. При этом редком йогическом явлении асаны, схемы пранаямы и мудры возникают без сознательного управления. Практику ведёт разумность праны. TriYoga родилась в этом процессе из мудрости самой жизненной силы. Отсюда её особенная плавность и цельность.
Какую роль играют мудры в TriYoga?
Мудры крайне важны в TriYoga. Благодаря криявати было открыто более 1300 хаста-мудр, то есть жестов рук. Каждая мудра особым образом действует на энергетическое тело, влияет на поток праны и состояние сознания. Мудры придают практике измерение, отсутствующее в большинстве стилей йоги. Они удерживают и направляют энергию, усиливают концентрацию и углубляют медитативное качество потока. В TriYoga мудры естественно сочетаются с асанами и пранаямой.
Подходит ли TriYoga начинающим?
Конечно. Базовый уровень Basics создан специально для тех, кто только знакомится с йогой или TriYoga. Он доступно знакомит с основами: волнообразными движениями, синхронизацией движения с дыханием и расслаблением в движении. После Basics можно переходить к следующим уровням в своём темпе. Многие замечают, что благодаря плавности TriYoga начинать легче, чем в более статичных стилях.
Какое качество важнее всего для преподавателя йоги?
Личная практика. Преподаватель может провести учеников лишь настолько далеко, насколько прошёл сам. Важно и сострадание, способность принимать учеников на том этапе, где они находятся, без осуждения. И скромность, то есть понимание, что мы все ученики на этом пути, сколько бы лет ни практиковали. Мы спутники на одной дороге, просто в некоторых её частях кто-то, возможно, идёт на несколько шагов впереди.
Что вы хотели бы сказать практикующим йогу в Германии?
В Германии сильное йога-сообщество, и я много раз с удовольствием преподавала там. Мой посыл везде один: доверяйте внутреннему голосу, практикуйте регулярно и с преданностью и позвольте практике открыть вам свою глубину. Не торопитесь. Цель йоги — познать свою истинную природу. Это знание доступно в каждый миг, с каждым вдохом. Пусть ваша практика будет радостным исследованием.