Yogaflow®
Yogaflow объединяет позу, дыхание и внимание — асану, пранаяму и мудру. Ритмичное дыхание, волны позвоночника, расслабление в действии и экономия движений создают непрерывный поток. Пранаяма и мудры соединяются с динамическими и удерживаемыми асанами, усиливая поток праны. Наступает момент, когда мысли затихают и остаётся только поток.
Польза практики TriYoga
- Ускорять преобразование тела, ума и духа
- Повышать гибкость, силу и выносливость для здоровья мышц, сухожилий и связок
- Развивать гибкость позвоночника и подвижность нервной системы
- Улучшать пищеварение, усвоение и выведение
- Укреплять иммунную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы
- Очищать и укреплять жизненно важные органы и железы
- Пробуждать эмоциональное равновесие, ясность ума и уверенность в себе
- Открывать разум более глубокому пониманию и интуитивному знанию
- Расширять осознанность, чтобы энергия могла свободно течь
Польза последовательностей TriYoga
Автор: Ким Бичер, D.C.
Последовательности TriYoga развивают и укрепляют тело и ум следующими способами, помогая заметно повысить качество жизни:
- Тонус мышц во всём теле: Руки, ноги, шея, спина, бёдра, живот и грудь. Волнообразные движения делают позвоночник крепким и гибким и обеспечивают кислородом и питательными веществами межпозвоночные диски, в которых почти нет кровеносных сосудов. Сила, гибкость и внимание к выравниванию улучшают осанку.
- Увеличение ёмкости лёгких: Внимание к глубокому полному дыханию увеличивает ёмкость лёгких, помогает расслабиться и снижает стресс. Усиление кровообращения и лимфотока поддерживает здоровье и энергию. Постоянное внимание к выравниванию, потоку и дыханию приносит расслабление и чувство благополучия.
- Укрепление сердца: Сильное, ровное и неспешное сердцебиение развивает выносливость, позволяя без долгой подготовки заняться интенсивной аэробной нагрузкой, например ходьбой или танцами.
- Гибкость движений: Увеличивается амплитуда движений в суставах всего тела, включая позвоночник, плечи и тазобедренные суставы.
- Координация и равновесие: Внимание к потоку и позам на равновесие развивает грацию и внутреннее спокойствие. Сила и гибкость равномерно растут с обеих сторон тела, помогая ему двигаться эффективно и сбалансированно.
- Реабилитация и восстановление физической формы: Последовательности TriYoga подходят для занятий после травм: нагрузка возрастает от базовых упражнений к продвинутым. Йога использует вес тела и помогает предотвращать остеопороз. Она также может быть полезна при состояниях, связанных со стрессом, сколиозе, артрите и астме. Регулярная практика помогает достичь высокого уровня физической подготовки.
- Энергия для ума и тела: Повышаются осознанность, ясность мышления, способность принимать решения и качество жизни в целом.
