Мудра
Мудра направляет поток энергии, поддерживая здоровье, концентрацию и медитацию. В TriYoga более 1 300 мудр.
Хаста-мудра
Упоминания о мудрах встречаются с древних времён в письменных и визионерских свидетельствах. Почти утраченное искусство и наука мудры возродились сравнительно недавно. Простые или сложные, сменяющие друг друга или удерживаемые хаста-мудры помогают исцелению и медитации. Эти мистические жесты рук напрямую влияют на поток праны, поддерживая здоровье, сосредоточение и более глубокое духовное осознание. До возникновения языка жесты были одним из главных способов общения. С появлением речи руки стали помогать ей. Как внешние жесты помогают общаться с другими, хаста-мудры служат внутреннему общению. Мудры можно выполнять одной рукой, симметрично двумя руками или по-разному каждой рукой. Откройте для себя священную геометрию рук, которую выражают хаста-мудры.
Мудра глаз
Мудры глаз поддерживают сосредоточение и медитацию. Закройте глаза и мягко направьте взгляд внутрь и вверх, к центру ума, удерживая внимание между бровями. Наблюдайте за своими чувствами и мыслями. Неподвижность глаз углубляет пратьяхару — отвлечение ума от мира чувств. Это помогает обратиться внутрь.
Мудра тела
Тело становится мудрой, когда сохраняет расслабление в действии. Последовательности TriYoga приводят всё тело в изящную мудру. Оно ощущается собранным и полным энергии. Главная мудра тела — сидячая поза для медитации. Тело йога принимает геометрическую форму треугольника. Поэтому для медитации обычно выбирают позу лотоса и подобные сидячие асаны.