Быть в потоке

Когда ум спокоен, дыхание ритмично, а тело расслаблено, можно почувствовать глубокую связь с сознанием души. Именно в этой связи мы ощущаем безграничную целительную силу универсальной жизненной энергии.

Практика йоги приводит нас в состояние потока, в котором движение, дыхание и осознанность сливаются в непрерывный поток сознания. В TriYoga мы называем этот опыт «Yogaflow»: поза, дыхание и сосредоточенность соединяются в медитативном танце энергии.

Быть в потоке значит отпустить непрерывный внутренний разговор, обычно занимающий наш ум. Когда мы позволяем себе просто присутствовать в каждом мгновении, каждом вдохе и каждом движении, мы открываем более глубокую мудрость, которая есть в каждом из нас. Её не надо создавать или добиваться. Она естественно проявляется, когда мы устраняем препятствия.

Три ключа к потоку

Спокойный ум: Первый ключ — успокоить ум. Практикуя техники концентрации (дхарану), мы учимся обращать внимание внутрь, прочь от бесконечного потока мыслей о прошлом и будущем. Спокойный ум подобен прозрачному озеру, которое отражает свет сознания.

Ритмичное дыхание: Дыхание — мост между телом и умом. Когда мы осознанно делаем его медленным, глубоким и ритмичным, нервная система успокаивается и создаются условия для более глубокой осознанности. Дыхание становится проводником праны — жизненной силы, которая оживляет всё живое.

Расслабленное тело: Напряжение в теле создаёт напряжение в уме. Осознанно выполняя асаны, мы шаг за шагом отпускаем физическое напряжение, позволяя энергии свободно течь по телу. В TriYoga мы уделяем особое внимание «расслаблению в действии», то есть сохраняем лёгкость даже в сложных позах.

Универсальная жизненная энергия

Когда спокойный ум, ритмичное дыхание и расслабленное тело соединяются, мы открываемся безграничной целительной силе универсальной жизненной энергии. В йоге её называют праной, в китайской традиции — ци, а в других культурах она носит множество имён. Это основная сила, поддерживающая всё живое.

За этой целительной силой не нужно обращаться вовне. Она всегда присутствует и всегда доступна. Практика лишь убирает препятствия, которые мешают нам к ней обратиться. Чем глубже наша связь с сознанием души, тем естественнее мы настраиваемся на эту энергию. Она начинает действовать через нас, исцеляя нас и распространяясь вовне на благо всех живых существ.

Состояние потока не ограничивается особыми моментами на коврике. С практикой мы учимся сохранять это качество присутствия во всех сферах жизни. Ходьба становится медитацией. Приём пищи — священным действием. Каждая встреча даёт возможность почувствовать связь и обрести исцеление.

В этом обещание йоги: помимо гибкости и снятия стресса, она полностью меняет наши отношения с самой жизнью. По-настоящему войдя в поток, мы обнаруживаем, что не отделены от вселенной, а составляем неотъемлемую часть её бесконечного танца творения.