Искусство и наука Yogaflow®

Yogaflow® гармонично объединяет асану (позу), пранаяму (дыхание) и мудру (жест) в непрерывную текучую практику. Это одновременно искусство и точная наука, где творческое выражение сочетается с системным подходом.

Искусство Yogaflow

Как искусство, Yogaflow — это творческое выражение движения, текучего, как танец. Каждый привносит в практику свою индивидуальность и по-своему интерпретирует последовательности, сохраняя целостность формы. Художественное качество возникает естественно, когда мы полностью присутствуем и движемся грациозно и осознанно.

Характерные для TriYoga волнообразные движения позвоночника придают практике красоту и плавность. Они возникают не из жёсткой хореографии, а естественно, из собственной мудрости тела, когда мы даём ей проявиться.

Наука Yogaflow

Как наука, Yogaflow строится на точных принципах анатомии и работы с энергией. У каждой позы своё воздействие на тело и ум. Последовательности выстроены так, чтобы шаг за шагом готовить тело к более сложной практике, сохраняя безопасность и доступность.

Дыхание и движение соединяются в точных соотношениях и ритмах, которые улучшают течение праны в теле. Эти схемы дыхания опираются на древнее знание йоги и современное понимание физиологии.

Семь уровней

TriYoga выстроена в систему от базового до седьмого уровня, поэтому каждый практикующий видит ясный путь развития. Каждый уровень опирается на предыдущий, вводит новые позы, дыхательные схемы и энергетические практики и углубляет понимание основ.

Такой подход позволяет развиваться в своём темпе, видеть ясные цели и учитывать свои возможности. Уровни соответствуют семи чакрам. Каждый активирует и уравновешивает соответствующий энергетический центр.

Расслабление в действии

Один из главных принципов Yogaflow — «расслабление в действии». Мы сохраняем лёгкость и готовность отпустить лишнее, даже задействуя мышцы и удерживая сложные позы. В этом более глубокий урок: можно оставаться спокойными и собранными среди жизненных трудностей.

Практикуя расслабление в действии, мы учимся прикладывать лишь необходимое в данный момент усилие. Это сохраняет энергию и не даёт накапливаться новому напряжению. Такая экономность движения приносит лёгкость во все повседневные дела.

Медитация в движении

Когда асана, пранаяма и мудра полностью соединяются, практика становится медитацией в движении. Ум естественно погружается в поток, отпускает мысли и входит в состояние чистого присутствия. В этом высшая цель Yogaflow: выйти за пределы физической формы и пережить йогу как единение со своей истинной природой.

Искусство и наука в Yogaflow дополняют друг друга. Наука даёт структуру и безопасность, искусство — душу и выразительность. Вместе они делают практику доступной для начинающих и открывают неисчерпаемую глубину тем, кто идёт дальше.