Yogaflow®
Yogaflow é a união de postura, respiração e foco: asana, pranayama e mudra. Suas características, como a respiração rítmica, as ondulações da coluna, o relaxamento em ação e a economia de movimentos, criam um fluxo contínuo. A união de pranayama e mudra com asanas dinâmicos e sustentados amplia o fluxo de prana. Chega um momento em que os pensamentos se aquietam e só o fluxo permanece.
Benefícios da prática do TriYoga
- Acelerar a transformação do corpo, da mente e do espírito
- Aumentar a flexibilidade, a força e a resistência para manter músculos, tendões e ligamentos saudáveis
- Desenvolver uma coluna flexível e um sistema nervoso dinâmico
- Maximizar a capacidade de digestão, assimilação e eliminação
- Revigorar os sistemas imunológico, cardiovascular e respiratório
- Purificar e fortalecer os órgãos vitais e o sistema glandular
- Despertar qualidades positivas como equilíbrio emocional, clareza mental e autoconfiança
- Iluminar o intelecto para uma compreensão mais elevada e a realização do conhecimento intuitivo
- Ampliar a consciência e permitir que a energia flua
Benefícios dos fluxos do TriYoga
por Kim Beecher, D.C.
Os fluxos do TriYoga desenvolvem e fortalecem a mente e o corpo das seguintes maneiras, gerando benefícios que melhoram muito a qualidade de vida:
- Músculos tonificados em todo o corpo: braços, pernas, pescoço, costas, quadris, abdômen e tórax. Uma coluna forte, flexível e saudável: os movimentos ondulantes da coluna, próprios dos fluxos, levam oxigênio e nutrientes ao disco intervertebral, que é em grande parte avascular. A postura melhora com o aumento da força e da flexibilidade e com a atenção ao alinhamento.
- Maior capacidade pulmonar: concentrar-se na respiração profunda e completa melhora a capacidade pulmonar, promove o relaxamento e reduz o estresse. Também melhora a saúde e a energia ao aumentar a circulação sanguínea e o fluxo linfático. O foco constante no alinhamento, no fluxo e na respiração traz relaxamento e bem-estar.
- Fortalecimento do coração: batimentos fortes, regulares, profundos e lentos ajudam a desenvolver a resistência e permitem realizar exercícios aeróbicos intensos, como caminhar em trilhas ou dançar, mesmo sem preparação prévia.
- Flexibilidade nos movimentos: amplia a amplitude de movimento nas articulações do corpo, incluindo toda a coluna, ombros, quadris e outras articulações.
- Coordenação e equilíbrio: o foco no fluxo e nas posturas de equilíbrio desenvolve graça, calma interior e serenidade. A força e a flexibilidade aumentam igualmente dos dois lados, para que o corpo funcione com eficiência e equilíbrio.
- Reabilitação e recuperação do desempenho máximo: os fluxos do TriYoga são excelentes como exercício após uma lesão, com progressão dos níveis básicos aos avançados. A ioga é um exercício com sustentação de peso e, por isso, ajuda a prevenir a osteoporose. Também beneficia pessoas com problemas relacionados ao estresse e condições de saúde como escoliose, artrite e asma. É possível progredir até níveis máximos de condicionamento físico.
- Corpo e mente energizados: amplia a consciência, a clareza de pensamento, a capacidade de tomar decisões e a qualidade de vida em geral.
