«La principessa dello yoga»

Quali effetti ha la pratica di TriYoga?

Gli effetti si manifestano a livello fisico, mentale e spirituale. Comprendono salute migliore, più energia vitale, chiarezza mentale, conoscenza intuitiva e una felicità profonda. La pratica di TriYoga conduce a livelli di consapevolezza più elevati. Sul piano fisico accresce flessibilità, forza ed equilibrio. Sul piano mentale riduce lo stress e migliora concentrazione e stabilità emotiva. Sul piano spirituale approfondisce il legame con la propria vera natura e alimenta il senso di scopo e significato nella vita.

Perché ti chiamano «la principessa dello yoga»?

Sono stati i praticanti e i media a darmi questo titolo. Credo che rispecchi la grazia e la bellezza della pratica stessa. Nello yoga parliamo di Shakti, l’energia femminile divina che scorre attraverso la pratica. Forse questo titolo rende omaggio a quell’energia. In realtà, chiunque incarni il flow con grazia è una principessa o un principe dello yoga. La regalità appartiene alla pratica stessa.

Come hai scoperto lo yoga?

È stato lo yoga a scoprire me. Fin dai miei primi ricordi mi attiravano il raccoglimento e l’esplorazione interiore. Da bambina mi sedevo naturalmente in meditazione, senza che nessuno me lo avesse insegnato. A 24 anni è iniziata la kriyavati, con movimenti spontanei dello yoga guidati dal prana. Ho capito che lo yoga era sempre stato con me, in attesa del momento giusto per rivelarsi pienamente.

Che cos’è la kriyavati siddhi?

La kriyavati siddhi è il flusso spontaneo dei kriya, i movimenti dello yoga, guidati dal prana, la forza vitale. In questo raro fenomeno yogico il corpo assume asana, schemi di pranayama e mudra senza una direzione cosciente. L’intelligenza del prana guida la pratica. TriYoga è emerso da questo processo, dalla saggezza della forza vitale stessa. Per questo ha una particolare qualità di fluidità e integrazione.

Che ruolo hanno i mudra in TriYoga?

I mudra sono essenziali per TriYoga. La kriyavati ha rivelato più di 1.300 hasta mudra, o gesti delle mani. Ciascuno ha effetti specifici sul corpo energetico e influenza il flusso del prana e lo stato di coscienza. I mudra aggiungono una dimensione assente nella maggior parte degli stili di yoga. Sigillano e orientano l’energia, migliorano la concentrazione e approfondiscono la qualità meditativa del flow. In TriYoga si integrano in modo naturale con asana e pranayama.

TriYoga è adatto a chi inizia?

Assolutamente. Il livello Basics è pensato proprio per chi si avvicina per la prima volta allo yoga o a TriYoga. Introduce in modo accessibile i principi fondamentali: movimenti ondulatori, sincronizzazione del movimento con il respiro e rilassamento in movimento. Da Basics si può progredire nei livelli al proprio ritmo. Molti trovano che la fluidità di TriYoga faciliti l’inizio rispetto agli stili più statici.

Qual è la qualità più importante per chi insegna yoga?

La pratica personale. Un insegnante può accompagnare gli allievi solo fin dove è arrivato personalmente. Poi serve compassione, la capacità di incontrarli al punto in cui sono, senza giudicarli. E umiltà, perché siamo tutti allievi lungo il percorso, a prescindere da quanto pratichiamo. Siamo compagni di viaggio, magari con qualche passo di vantaggio in certi aspetti.

Quale messaggio vuoi trasmettere a chi pratica yoga in Germania?

La Germania ha una comunità yogica molto attiva e ho avuto il piacere di insegnarvi molte volte. Il mio messaggio è lo stesso ovunque: fidatevi della vostra guida interiore, praticate con costanza e devozione e lasciate che la pratica vi riveli le sue dimensioni più profonde. Non abbiate fretta. Il fine dello yoga è conoscere la vostra vera natura. È una conoscenza accessibile in ogni istante, in ogni respiro. Fate della pratica un’esplorazione gioiosa.