Yogaflow®
Yogaflow unisce postura, respiro e concentrazione: asana, pranayama e mudra. Il respiro ritmico, le onde della colonna, il rilassamento nell’azione e l’economia del movimento danno vita a un flusso continuo. Pranayama e mudra si uniscono agli asana dinamici e mantenuti, favorendo la circolazione del prana. Arriva un momento in cui i pensieri si placano e rimane soltanto il flusso.
Benefici della pratica di TriYoga
- Accelerare la trasformazione di corpo, mente e spirito
- Aumentare flessibilità, forza e resistenza per la salute di muscoli, tendini e legamenti
- Sviluppare una colonna vertebrale elastica e un sistema nervoso dinamico
- Migliorare digestione, assimilazione ed eliminazione
- Rinforzare il sistema immunitario, cardiovascolare e respiratorio
- Purificare e rafforzare gli organi vitali e il sistema ghiandolare
- Risvegliare qualità positive come equilibrio emotivo, chiarezza mentale e fiducia in sé
- Illuminare l’intelletto verso una comprensione più profonda e la realizzazione della conoscenza intuitiva
- Ampliare la consapevolezza per lasciare fluire l’energia
Benefici delle sequenze di TriYoga
di Kim Beecher, D.C.
Le sequenze di TriYoga sviluppano e rafforzano mente e corpo nei modi seguenti, con benefici che migliorano sensibilmente la qualità della vita:
- Muscoli tonici in tutto il corpo: Braccia, gambe, collo, schiena, fianchi, addome e torace ne beneficiano. Le onde della colonna favoriscono forza e flessibilità e apportano ossigeno e nutrienti ai dischi intervertebrali, in gran parte privi di vasi sanguigni. Forza, flessibilità e attenzione all’allineamento migliorano la postura.
- Maggiore capacità polmonare: Concentrarsi sulla respirazione profonda e completa migliora la capacità polmonare, favorisce il rilassamento e riduce lo stress. La maggiore circolazione sanguigna e linfatica favorisce salute ed energia. La costante attenzione all’allineamento, al flusso e al respiro dona rilassamento e benessere.
- Cuore più forte: Un battito cardiaco forte, regolare e lento migliora la resistenza e permette di affrontare attività aerobiche intense come camminare in montagna o ballare anche senza preparazione immediata.
- Flessibilità dei movimenti: Migliora l’ampiezza di movimento delle articolazioni, lungo tutta la colonna vertebrale e in spalle, fianchi e altre parti del corpo.
- Coordinazione ed equilibrio: Concentrarsi sul flusso e sulle posizioni di equilibrio sviluppa grazia e calma interiore. Forza e flessibilità aumentano allo stesso modo su entrambi i lati del corpo, favorendo movimenti efficienti ed equilibrati.
- Riabilitazione e recupero della forma migliore: Le sequenze di TriYoga si prestano all’esercizio dopo un infortunio, con una progressione dalle basi ai livelli avanzati. Lo yoga usa il peso del corpo e aiuta così a prevenire l’osteoporosi. Può giovare anche in caso di disturbi legati allo stress, scoliosi, artrite o asma. Si può progredire fino a raggiungere un’ottima forma fisica.
- Più energia per mente e corpo: Migliorano la consapevolezza, la chiarezza di pensiero, la capacità di decidere e la qualità complessiva della vita.
