Intervista ~ WildYogi.ru

Che cos’è TriYoga?

TriYoga è Purna Yoga, cioè yoga completo. Comprende i vari rami della sadhana yogica. Include asana (posture), pranayama (esercizi di respirazione) e dharana (tecniche di concentrazione), organizzati dal livello Basics al livello 7, oltre a più di mille hasta mudra (gesti delle mani). Da questa preparazione, sostenuta dalle diverse espressioni del nada yoga, emerge la meditazione. TriYoga è un sistema completo che coinvolge corpo, respiro e mente.

Com’è nato TriYoga?

TriYoga è nato dalla kriyavati siddhi, la comparsa spontanea dei kriya dello yoga. A partire dal 1980, durante la meditazione, i movimenti dello yoga hanno iniziato a fluire attraverso di me senza che li avessi appresi o cercati. Con il tempo si sono rivelati come un metodo completo e sistematico. Le sequenze sono emerse con i loro tempi, a volte a distanza di anni, costruendosi l’una sull’altra secondo una progressione logica. Così sono nati, uno dopo l’altro, i sette livelli di TriYoga, corrispondenti ai sette chakra.

Cosa significa «Tri» in TriYoga?

In TriYoga, «Tri» rappresenta la triade di corpo, respiro e mente, ovvero asana, pranayama e dharana. Questi tre aspetti si integrano in ogni momento della pratica. Il corpo si muove, il respiro scorre e la mente si concentra in un’unica esperienza. Questa integrazione dà a TriYoga la sua qualità meditativa. «Tri» indica anche i tre guna (qualità della natura), i tre dosha (costituzioni ayurvediche) e altre triadi della filosofia yogica.

Cosa distingue la pratica fisica?

TriYoga si distingue per le sequenze fluide, le onde della colonna vertebrale e il rilassamento in movimento. A differenza degli stili che passano da una postura statica all’altra, TriYoga scorre senza interruzioni, come un fiume. Le onde della colonna portano flessibilità e vitalità. Rilassarsi in movimento significa usare soltanto lo sforzo necessario in ogni momento, risparmiando energia e prevenendo gli infortuni. Queste qualità rendono TriYoga delicato e potente allo stesso tempo.

Che cos’è Prana Vidya?

Prana Vidya significa «conoscenza del prana» o «conoscenza della forza vitale». È la parte di TriYoga che comprende pranayama e dharana. Come la pratica degli asana, anche Prana Vidya è strutturato in sette livelli. Include pratiche respiratorie da quelle di base a quelle avanzate, tecniche di concentrazione e la preparazione alla meditazione. Prana Vidya sviluppa il corpo energetico sottile e prepara chi pratica a stati di coscienza più profondi.

Quanto sono importanti i mudra?

I mudra sono parte integrante di TriYoga. La kriyavati ha rivelato oltre 1.300 hasta mudra. Ogni mudra è un gesto che influenza il flusso del prana e lo stato della mente. In TriYoga, i mudra attraversano tutta la pratica, dalle sequenze al pranayama alla meditazione. Sono come chiavi che aprono particolari stati energetici. Molte persone trovano che i mudra aggiungano una dimensione della pratica che non avevano mai sperimentato.

Puoi spiegare il concetto di nada yoga in TriYoga?

Il nada yoga è lo yoga del suono. In TriYoga comprende i mantra, il kirtan (canto devozionale) e l’ascolto del suono interiore. Il suono agisce in profondità sulla coscienza. Il mantra può quietare la mente, purificare il corpo energetico e risvegliare stati di consapevolezza più elevati. Il kirtan crea comunità e apre il cuore. Il suono interiore, nada, è la vibrazione primordiale da cui emerge tutto il creato. I praticanti esperti imparano a udire questo suono e a fondersi con esso nella meditazione.

Che consiglio daresti per approfondire la pratica?

La costanza è essenziale. Una pratica breve ogni giorno porta più beneficio di una lunga, ma saltuaria. Trova anche un insegnante qualificato che ti guidi man mano che procedi. Studia la filosofia, come gli Yoga Sutra, la Bhagavad Gita e le Upanishad. Lo yoga è un percorso completo che va oltre l’esercizio fisico. Soprattutto, lascia andare le aspettative. Se ti dedichi alla pratica con apertura e devozione, si svilupperà con i suoi tempi.