Essere nel flusso

Quando la mente è quieta, il respiro ritmico e il corpo rilassato, possiamo sentire la connessione profonda con la coscienza della nostra anima. In questa connessione percepiamo il potere di guarigione illimitato dell’energia vitale universale.

La pratica dello yoga ci conduce in questo stato di flusso, in cui movimento, respiro e consapevolezza si fondono in un’unica corrente continua di coscienza. In TriYoga chiamiamo questa esperienza «Yogaflow». L’unione di postura, respiro e concentrazione crea una danza meditativa dell’energia.

Essere nel flusso significa lasciare andare il continuo chiacchiericcio che di solito occupa la mente. Quando ci permettiamo di essere semplicemente presenti a ogni istante, respiro e movimento, attingiamo a una saggezza più profonda presente in tutti noi. Non dobbiamo crearla né raggiungerla. È il nostro stato naturale quando rimuoviamo gli ostacoli che lo impediscono.

Le tre chiavi del flusso

Mente quieta: La prima chiave è acquietare la mente. Attraverso le tecniche di concentrazione (dharana) impariamo a volgere l’attenzione all’interno, lontano dal flusso incessante dei pensieri sul passato e sul futuro. Quando la mente si acquieta, è come un lago limpido che riflette la luce della coscienza.

Respiro ritmico: Il respiro è il ponte tra corpo e mente. Regolandolo consapevolmente per renderlo lento, profondo e ritmico, calmiamo il sistema nervoso e creiamo le condizioni per una consapevolezza più profonda. Il respiro diventa un veicolo del prana, la forza vitale che anima tutti gli esseri viventi.

Corpo rilassato: La tensione del corpo crea tensione nella mente. Praticando gli asana con consapevolezza, sciogliamo gradualmente le tensioni fisiche, lasciando che l’energia scorra libera nel corpo. In TriYoga diamo importanza al «rilassamento nell’azione», cioè a mantenere uno stato di agio anche nelle posizioni più impegnative.

L’energia vitale universale

Quando questi tre elementi si uniscono, ci apriamo al potere di guarigione illimitato dell’energia vitale universale. Nello yoga questa energia è detta prana, nelle tradizioni cinesi qi, e in altre culture porta molti altri nomi. È la forza fondamentale che sostiene ogni forma di vita.

Non dobbiamo cercare questa forza di guarigione fuori di noi. È sempre presente e sempre disponibile. La pratica rimuove gli ostacoli che ci impediscono di accedervi. Approfondendo il legame con la coscienza della nostra anima, ci allineiamo naturalmente a questa energia. Allora agisce attraverso di noi, ci guarisce e si irradia a beneficio di tutti gli esseri.

Lo stato di flusso non si limita a momenti speciali sul tappetino. Con la pratica impariamo a portare questa qualità di presenza in ogni aspetto della vita. Camminare diventa meditazione. Mangiare diventa un gesto sacro. Ogni incontro diventa un’occasione di connessione e guarigione.

Questa è la promessa dello yoga: oltre alla flessibilità e alla riduzione dello stress, cambia completamente il nostro rapporto con la vita. Quando siamo davvero nel flusso, scopriamo di essere parte integrante dell’universo e della sua incessante danza creatrice.