Arte e scienza dello Yogaflow®
Yogaflow® integra armoniosamente asana (postura), pranayama (respiro) e mudra (gesto) in un’unica pratica continua e fluida. È insieme una forma d’arte e una scienza precisa, in cui l’espressione creativa si unisce a un metodo sistematico.
L’arte dello Yogaflow
Come arte, Yogaflow è un’espressione creativa del movimento, fluida come una danza. Ogni praticante porta nella pratica la propria essenza e interpreta le sequenze a modo suo, nel rispetto della forma. La qualità artistica emerge spontaneamente quando ci permettiamo di essere pienamente presenti e di muoverci con grazia e consapevolezza.
I movimenti a onda della colonna vertebrale, tipici del TriYoga, danno alla pratica una bella qualità ondulata. Non seguono una coreografia rigida: emergono dall’intelligenza naturale del corpo quando le si lascia spazio per esprimersi.
La scienza dello Yogaflow
Come scienza, Yogaflow poggia su principi anatomici ed energetici precisi. Ogni postura è pensata per produrre effetti specifici nel corpo e nella mente. Le sequenze sono strutturate con cura per progredire in modo sistematico, preparando il corpo a pratiche più avanzate in sicurezza e in modo accessibile.
L’integrazione di respiro e movimento segue rapporti e schemi precisi, che favoriscono il flusso del prana nel corpo. Questi schemi respiratori si basano sulla saggezza antica dello yoga e sulle moderne conoscenze della fisiologia.
I sette livelli
TriYoga è strutturato dalle basi al livello 7, con un percorso di crescita chiaro per praticanti di ogni capacità. Ogni livello si fonda sul precedente e introduce nuove posture, schemi respiratori e pratiche energetiche, approfondendo la comprensione delle basi.
Questo approccio sistematico permette di crescere al proprio ritmo, con obiettivi chiari e nel rispetto delle capacità del momento. I livelli corrispondono ai sette chakra e ognuno attiva e riequilibra il rispettivo centro energetico.
Il rilassamento nell’azione
Uno dei principi fondamentali di Yogaflow è il «rilassamento nell’azione». Significa mantenere agio e abbandono anche mentre attiviamo i muscoli e sosteniamo posture impegnative. Questo principio riflette un insegnamento più profondo: possiamo restare in pace e centrati anche nel pieno delle sfide della vita.
Con il rilassamento nell’azione impariamo a usare in ogni momento solo lo sforzo necessario, risparmiando energia ed evitando nuove tensioni. Questa economia del movimento si traduce in maggiore agio in tutte le attività quotidiane.
La meditazione in movimento
Quando asana, pranayama e mudra si integrano pienamente, la pratica diventa una meditazione in movimento. La mente si assorbe spontaneamente nel flusso, lascia andare i pensieri ed entra in uno stato di pura presenza. Questo è il fine ultimo di Yogaflow: oltre alla forma fisica, l’esperienza dello yoga come unione con la nostra vera natura.
L’arte e la scienza di Yogaflow sono aspetti complementari della stessa pratica. La scienza offre struttura e sicurezza, l’arte anima ed espressione. Insieme creano una pratica accessibile e profonda, adatta a chi comincia e inesauribile per chi è già avanti nel percorso.