״נסיכת היוגה״

מהי ההשפעה של תרגול TriYoga?

ההשפעות מורגשות בכל הרמות, בגוף, בתודעה וברוח. הן כוללות שיפור בבריאות, עלייה באנרגיית החיים, בהירות מחשבתית, ידע אינטואיטיבי ואושר עמוק. תרגול TriYoga מוביל לרמות גבוהות יותר של מודעות. בגוף אפשר לחוות שיפור בגמישות, בכוח ובשיווי המשקל. בתודעה אפשר לחוות פחות מתח, ריכוז טוב יותר ויציבות רגשית. ברוח אפשר לחוות חיבור עמוק יותר לטבענו האמיתי ותחושת תכלית ומשמעות בחיים.

למה קוראים לך ״נסיכת היוגה״?

המתרגלים ואמצעי התקשורת העניקו לי את התואר הזה. בעיניי הוא משקף את החן והיופי של התרגול עצמו. ביוגה אנחנו מדברים על האנרגיה האלוהית הנשית, שאקטי, שזורמת דרך התרגול. אולי התואר מכבד את האנרגיה הזאת. למעשה, כל מי שמגלם את הזרימה בחן הוא נסיכה או נסיך של יוגה. האיכות המלכותית טמונה בתרגול עצמו.

איך גילית את היוגה?

היוגה גילתה אותי. מהזיכרונות המוקדמים ביותר שלי נמשכתי להרהור שקט ולחקירה פנימית. בילדותי ישבתי למדיטציה באופן טבעי, בלי שמישהו לימד אותי. בגיל 24 החלה הקריאוואטי, תנועות יוגה ספונטניות בהנחיית הפראנה. הבנתי שהיוגה הייתה איתי כל הזמן, ממתינה לרגע המתאים כדי להתגלות במלואה.

מהי קריאוואטי סידהי?

קריאוואטי סידהי היא זרימה ספונטנית של תנועות קרייה ביוגה בהנחיית הפראנה, כוח החיים. זו תופעה יוגית נדירה שבה הגוף נע לתוך אסאנות, דפוסי פראניאמה ומודרות בלי הכוונה מודעת. תבונת הפראנה מנחה את התרגול. TriYoga נבעה מהתהליך הזה, מתוך חוכמת כוח החיים עצמו. מכאן האיכות המיוחדת של הזרימה והשילוב ב־TriYoga.

מה תפקידן של המודרות ב־TriYoga?

המודרות חיוניות ל־TriYoga. יותר מ־1,300 האסטה מודרות (מחוות ידיים) התגלו דרך הקריאוואטי. לכל מודרה השפעה מסוימת על הגוף האנרגטי, על זרימת הפראנה ועל מצב התודעה. המודרות מוסיפות לתרגול ממד שחסר ברוב סגנונות היוגה. הן חותמות ומכוונות אנרגיה, משפרות את הריכוז ומעמיקות את האיכות המדיטטיבית של הזרימה. ב־TriYoga הן משתלבות בטבעיות באסאנה ובפראניאמה.

האם TriYoga מתאימה למתחילים?

בהחלט. רמת היסודות נועדה במיוחד למי שחדשים ביוגה או ב־TriYoga. היא מציגה בדרך נגישה את עקרונות היסוד, תנועות גליות, תנועה מתואמת עם הנשימה והרפיה בתנועה. מרמת היסודות אפשר להתקדם בין הרמות בקצב האישי. רבים מגלים שהאיכות הזורמת של TriYoga מקלה עליהם להתחיל לעומת סגנונות יוגה סטטיים יותר.

מהי התכונה החשובה ביותר למורה ליוגה?

תרגול אישי. מורים יכולים להוביל תלמידים רק עד למקום שאליו הגיעו בעצמם. לצד זה חשובה החמלה, היכולת לפגוש כל תלמיד במקום שבו הוא נמצא בלי שיפוט. חשובה גם הענווה, ההכרה שכולנו תלמידים בדרך בלי קשר למשך התרגול שלנו. אנחנו שותפים למסע, והמורה אולי רק כמה צעדים קדימה בהיבטים מסוימים של הדרך.

איזה מסר יש לך למתרגלי יוגה בגרמניה?

בגרמניה יש קהילת יוגה חזקה, ונהניתי ללמד שם פעמים רבות. המסר שלי זהה בכל מקום: בטחו בהדרכה הפנימית שלכם, תרגלו בהתמדה ובהתמסרות והניחו לתרגול לחשוף בפניכם את ממדיו העמוקים. אל תמהרו במסע. מטרת היוגה היא להכיר את טבענו האמיתי. ההכרה הזאת זמינה בכל רגע ובכל נשימה. תנו לתרגול להיות חקירה מתוך שמחה, בלי לחץ להתחרות.