Yogaflow®

יתרונות הרצפים של TriYoga

מאת קים ביצ'ר, דוקטור לכירופרקטיקה

רצפי TriYoga מפתחים ומחזקים את הנפש ואת הגוף בדרכים הבאות, ומטפחים יתרונות התורמים רבות לאיכות החיים:

• חיטוב שרירים בכל חלקי הגוף: זרועות, רגליים, צוואר, גב, ירכיים, בטן וחזה. עמוד שדרה חזק, גמיש ובריא: תנועות הגל של עמוד השדרה, הטבועות ברצפים, מספקות חמצן וחומרי הזנה לדיסק הבין־חולייתי, שכמעט אין בו כלי דם. היציבה משתפרת בזכות חיזוק, גמישות ותשומת לב למנח הגוף.
• הגדלת קיבולת הריאות: התמקדות בנשימה עמוקה ומלאה משפרת את קיבולת הריאות, מעודדת הרפיה ומפחיתה מתח. היא גם משפרת את הבריאות והאנרגיה באמצעות הגברת מחזור הדם וזרימת הלימפה. הרפיה ותחושת רווחה נובעות מהתמקדות עקבית במנח הגוף, בזרימה ובנשימה.
• חיזוק הלב: פעימות לב חזקות, סדירות, עמוקות ואיטיות מסייעות לבנות סיבולת ומאפשרות לצאת לפעילות אירובית מאומצת, כגון טיול רגלי או ריקוד, ללא הכנה מוקדמת.
• גמישות בתנועה: משפרת את מלוא טווח התנועה האפשרי במפרקי הגוף, לרבות עמוד השדרה כולו, הכתפיים, הירכיים ומפרקים נוספים.
• קואורדינציה ושיווי משקל: התמקדות בזרימה ובתנוחות שיווי משקל מפתחת חן, רוגע פנימי ושלווה. הכוח והגמישות משתפרים במידה שווה בשני צידי הגוף, כך שהוא יכול לתפקד ביעילות ובאיזון.
• שיקום וחזרה לשיא היכולת: רצפי TriYoga מתאימים במיוחד לתרגול לאחר פציעה ומאפשרים להתקדם מהבסיס לרמות מתקדמות. יוגה היא פעילות נושאת משקל ולכן מסייעת במניעת אוסטאופורוזיס. היא מועילה גם למי שמתמודדים עם מצבים הקשורים למתח ואתגרים בריאותיים כמו עקמת, דלקת מפרקים ואסתמה. עם הזמן אפשר להתקדם לרמות כושר מרביות.
• גוף ונפש מלאי אנרגיה: משפרת את המודעות, בהירות המחשבה, יכולת קבלת ההחלטות ואיכות החיים הכללית.