מודרה
מודרה מכוונת את זרימת האנרגיה ותומכת בבריאות, בריכוז ובמדיטציה. TriYoga כוללת יותר מ־1,300 מודרות.
האסטה מודרה
עוד מימי קדם מתועדות מודרות בספרות ובחזיונות. האמנות והמדע של המודרה כמעט אבדו ורק לאחרונה התגלו מחדש. מהפשוטות ועד המורכבות, ברצף זורם או בהחזקה, האסטה מודרות תומכות בריפוי ובמדיטציה. מחוות ידיים מיסטיות אלו משפיעות ישירות על זרימת הפראנה ותומכות בבריאות, במיקוד ובהעמקת המודעות הרוחנית. לפני התפתחות השפה היו מחוות הידיים אמצעי תקשורת עיקרי, והן המשיכו לסייע גם לאחר התפתחות הדיבור. כשם שמחוות חיצוניות מסייעות לנו לתקשר עם אחרים, האסטה מודרות מאפשרות תקשורת פנימית. יש מודרות ביד אחת, מודרות סימטריות בשתי ידיים ומודרות שונות בכל יד. אפשר לחוות את הגאומטריה המקודשת של הידיים באמצעות האסטה מודרה.
מודרת עיניים
מודרות עיניים תומכות במיקוד הדרוש לריכוז ולמדיטציה. עוצמים את העיניים ומכוונים אותן בעדינות פנימה ולמעלה אל מושב התודעה, תוך התמקדות במרחב שבין הגבות. התבוננו בחושים ובמחשבות. השקט של העיניים מעמיק את פראטיאהארה — הפניית התודעה מעולם החושים פנימה. כך אפשר לשנות כיוון ולפנות פנימה.
מודרת גוף
הגוף נעשה למודרה כששומרים על הרפיה בתנועה. הרצפים של TriYoga מביאים את כל הגוף למודרה חיננית. הגוף חש ממוקד ומלא אנרגיה. מודרת הגוף העמוקה ביותר היא תנוחת הישיבה למדיטציה. גוף היוגי מקבל את הצורה הגאומטרית של משולש. משום כך, תנוחת הלוטוס ותנוחות ישיבה דומות הן האסאנות המועדפות למדיטציה.