ריאיון עם WildYogi.ru

מהי TriYoga?

TriYoga היא פורנה יוגה, יוגה שלמה המאגדת את הענפים השונים של הסאדהנה היוגית. היא כוללת שיטה סדורה של אסאנה (תנוחות), פראניאמה (תרגילי נשימה) ודהאראנה (טכניקות ריכוז) מרמת היסודות ועד רמה 7, ויותר מ־1,000 האסטה מודרות (מחוות ידיים). בעזרת ההכנה והתמיכה האלה, ובשילוב הביטויים השונים של נאדה יוגה, המדיטציה מתגלה. TriYoga היא שיטה מקיפה העוסקת בגוף, בנשימה ובתודעה.

מהו מקורה של TriYoga?

מקורה של TriYoga בקריאוואטי סידהי, התגלות ספונטנית של תנועות קרייה ביוגה. החל משנת 1980, בזמן מדיטציה, תנועות יוגה התחילו לזרום דרכי בלי שלמדתי אותן ובלי שהתכוונתי לכך. עם הזמן התגלתה מתוכן שיטה שלמה וסדורה. הזרימות הגיעו בקצב שלהן, לפעמים בהפרש של שנים, ונבנו זו על גבי זו בהתקדמות הגיונית. לכן יש ב־TriYoga שבע רמות המקבילות לשבע הצ׳אקרות. כל אחת התגלתה בטבעיות בזמנה.

מה משמעות המילה ״Tri״ בשם TriYoga?

‏״Tri״ בשם TriYoga מציינת את השילוש של גוף, נשימה ותודעה, כלומר אסאנה, פראניאמה ודהאראנה. שלושת ההיבטים משתלבים בכל רגע של תרגול. הגוף נע, הנשימה זורמת והתודעה מתמקדת בחוויה אחת מאוחדת. השילוב הזה יוצר את האיכות המדיטטיבית של TriYoga. ‏״Tri״ מציינת גם את שלוש הגונות (איכויות הטבע), שלוש הדושות (טיפוסים באיורוודה) ומושגים משולשים אחרים בפילוסופיה של היוגה.

מה ייחודי בתרגול הגופני?

‏TriYoga מאופיינת ברצפים זורמים, בתנועות גליות של עמוד השדרה ובהרפיה בתנועה. סגנונות יוגה רבים עוברים מתנוחה סטטית אחת לאחרת, וב־TriYoga התנועה זורמת ברציפות כמו נהר. התנועות הגליות בעמוד השדרה מעניקות גמישות וחיוניות. בהרפיה בתנועה מפעילים רק את המאמץ הדרוש בכל רגע, וכך חוסכים אנרגיה ומונעים פציעות. תכונות אלה מעניקות ל־TriYoga עדינות ועוצמה גם יחד.

מהי פראנה וידיה?

פראנה וידיה פירושה ״ידיעת הפראנה״ או ״ידיעת כוח החיים״. זהו חלק הפראניאמה והדהאראנה של TriYoga. כמו תרגול האסאנה, גם פראנה וידיה מחולקת בשיטה סדורה לשבע רמות. היא כוללת תרגילי נשימה מהיסודיים ועד המתקדמים, טכניקות ריכוז והכנה למדיטציה. פראנה וידיה מפתחת את גוף האנרגיה העדינה ומכינה את המתרגלים למצבי תודעה עמוקים יותר.

עד כמה המודרות חשובות?

המודרות הן חלק בלתי נפרד מ־TriYoga. יותר מ־1,300 האסטה מודרות התגלו דרך הקריאוואטי. כל מודרה היא מחווה המשפיעה על זרימת הפראנה ועל מצב התודעה. ב־TriYoga המודרות שזורות בכל חלקי התרגול, בזרימות, בפראניאמה ובמדיטציה. הן כמו מפתחות הפותחים מצבים אנרגטיים מסוימים. מתרגלים רבים מגלים שהמודרות מוסיפות לתרגול ממד שלא חוו בעבר.

תוכלי להסביר מהי נאדה יוגה ב־TriYoga?

נאדה יוגה היא היוגה של הצליל. ב־TriYoga היא כוללת מנטרה, קירטן (זמרה של התמסרות) וטיפוח הצליל הפנימי. לצליל השפעה עמוקה על התודעה. מנטרה יכולה להשקיט את התודעה, לטהר את הגוף האנרגטי ולעורר מצבי מודעות גבוהים יותר. קירטן יוצר קהילה ופותח את הלב. הצליל הפנימי, נאדה, הוא הרטט הקדמוני שממנו מתהווה הבריאה כולה. מתרגלים מנוסים לומדים להקשיב לצליל הזה ולהתמזג איתו במדיטציה.

מה עצתך למי שרוצה להעמיק את התרגול?

המפתח הוא התמדה. תרגול יומי קצר מועיל יותר מתרגול ארוך מדי פעם. כדאי גם למצוא מורה מוסמך שידריך אתכם ככל שתתקדמו, וללמוד את הפילוסופיה: הסוטרות של היוגה, הבהגווד גיטה והאופנישדות. יוגה היא דרך שלמה הכוללת גם תרגול גופני. מעל לכול, הרפו מהציפיות. התרגול יתפתח בקצב שלו כשתגיעו אליו בפתיחות ובהתמסרות.