האמנות והמדע של יוגה־פלואו®

יוגה־פלואו® משלבת בהרמוניה אסאנה (תנוחה), פראניאמה (נשימה) ומודרה (מחווה) בתרגול אחד רציף וזורם. היא צורת אמנות ומדע מדויק גם יחד, המשלבת ביטוי יצירתי עם שיטה סדורה.

אמנות היוגה־פלואו

כאמנות, יוגה־פלואו היא ביטוי יצירתי של תנועה הזורמת כמו ריקוד. כל מתרגל מביא לתרגול את ייחודו ומפרש את הזרימות בדרכו תוך שמירה על שלמות הצורה. האיכות האמנותית מתגלה באופן טבעי כשאנחנו מאפשרים לעצמנו להיות נוכחים לגמרי ולנוע בחן ובמודעות.

התנועות הגליות של עמוד השדרה, האופייניות ל־TriYoga, מקנות לתרגול תנועה גלית יפה. תנועות אלה מתהוות באופן טבעי מתוך תבונת הגוף כשנותנים לה מרחב להתבטא, בלי לכפות כוריאוגרפיה נוקשה.

מדע היוגה־פלואו

כמדע, יוגה־פלואו מבוססת על עקרונות אנטומיים ואנרגטיים מדויקים. כל תנוחה נועדה להשפיע בדרך מסוימת על הגוף והתודעה. רצפי התנוחות בנויים בקפידה כדי לאפשר התקדמות הדרגתית, להכין את הגוף לתרגול מתקדם ולשמור על הבטיחות והנגישות.

שילוב הנשימה והתנועה נעשה לפי יחסים ודפוסים מוגדרים המיטיבים את זרימת הפראנה בגוף. דפוסי נשימה אלה מבוססים על שילוב של חוכמת יוגה עתיקה עם הבנה מודרנית של הפיזיולוגיה.

שבע הרמות

TriYoga ערוכה בשיטה סדורה מרמת היסודות ועד רמה 7, ומציעה מסלול התקדמות ברור למתרגלים בכל רמת יכולת. כל רמה בנויה על קודמתה, מציגה תנוחות חדשות, דפוסי נשימה ותרגולי אנרגיה, ומעמיקה את הבנת יסודות השיטה.

גישה שיטתית זו מאפשרת למתרגלים להתפתח בקצב שלהם, עם יעדים ברורים ובהתאם ליכולתם הנוכחית. הרמות מקבילות לשבע הצ׳אקרות, וכל רמה מפעילה ומאזנת את מרכז האנרגיה המקביל לה.

הרפיה בתנועה

אחד מעקרונות היסוד של יוגה־פלואו הוא ״הרפיה בתנועה״. הכוונה היא לשמור על נינוחות והתמסרות גם כשהשרירים פועלים ומחזיקים תנוחה מאתגרת. זהו ביטוי לתורה עמוקה יותר, שלפיה אפשר להישאר שלווים וממוקדים גם בעיצומם של אתגרי החיים.

בתרגול הרפיה בתנועה אנחנו לומדים להשקיע בכל רגע את המאמץ הדרוש בלבד. כך אנחנו חוסכים אנרגיה ונמנעים מיצירת מתח חדש. יעילות התנועה הזאת מביאה נינוחות רבה יותר לכל פעולות היומיום.

מדיטציה בתנועה

כשאסאנה, פראניאמה ומודרה משתלבות באופן מלא, התרגול הופך למדיטציה בתנועה. התודעה נשאבת בטבעיות לזרימה, משחררת מחשבות ונכנסת למצב של נוכחות טהורה. מטרתה העמוקה ביותר של יוגה־פלואו, מעבר לכושר גופני, היא לחוות יוגה כאיחוד עם טבענו האמיתי.

האמנות והמדע של יוגה־פלואו הם היבטים משלימים של אותו תרגול. המדע מספק מסגרת ובטיחות, והאמנות מעניקה נשמה וביטוי. יחד הם יוצרים תרגול נגיש ועמוק גם יחד, המתאים למתחילים ומציע עומק בלתי נדלה למתרגלים מנוסים.