Entretien ~ WildYogi.ru
Qu’est-ce que TriYoga ?
TriYoga est le Purna Yoga, le yoga intégral. Il réunit les différentes branches de la sadhana yogique. Il comprend les asanas (postures), le pranayama (exercices respiratoires) et le dharana (techniques de concentration), organisés du niveau de base au niveau 7, ainsi que plus de mille hasta mudras (gestes des mains). Sur cette base et avec les diverses formes du nada yoga, la méditation émerge. TriYoga forme un système complet qui réunit le corps, le souffle et le mental.
Comment TriYoga est-il né ?
TriYoga est né de la kriyavati siddhi, l’apparition spontanée des kriyas du yoga. À partir de 1980, durant mes méditations, des mouvements de yoga ont commencé à se manifester en moi sans apprentissage préalable ni intention de ma part. Avec le temps, ils ont révélé une méthode complète et structurée. Les enchaînements sont apparus à leur propre rythme, parfois à plusieurs années d’intervalle, et se sont construits dans une progression logique. C’est ainsi que les sept niveaux de TriYoga, correspondant aux sept chakras, ont émergé naturellement les uns après les autres.
Que signifie « Tri » dans TriYoga ?
Dans TriYoga, « Tri » représente la trinité du corps, du souffle et du mental, soit asana, pranayama et dharana. Ces trois dimensions s’unissent à chaque instant de la pratique. Le corps bouge, le souffle circule et le mental se concentre dans une seule expérience. Cette union donne à TriYoga sa qualité méditative. « Tri » évoque aussi les trois gunas (qualités de la nature), les trois doshas (constitutions ayurvédiques) et d’autres triades de la philosophie du yoga.
Qu’est-ce qui distingue la pratique physique ?
TriYoga se caractérise par des enchaînements fluides, des ondulations de la colonne et la détente dans l’action. Là où de nombreux styles passent d’une posture statique à l’autre, TriYoga s’écoule sans interruption, comme une rivière. Les ondulations de la colonne apportent souplesse et vitalité. Se détendre dans l’action consiste à fournir uniquement l’effort nécessaire à chaque instant, ce qui économise l’énergie et prévient les blessures. TriYoga est ainsi à la fois doux et puissant.
Qu’est-ce que Prana Vidya ?
Prana Vidya signifie « connaissance du prana », ou « connaissance de la force vitale ». C’est la composante de TriYoga qui rassemble pranayama et dharana. Comme la pratique des asanas, Prana Vidya est organisé en sept niveaux. Il comprend des exercices respiratoires, du niveau de base au niveau avancé, des techniques de concentration et une préparation à la méditation. Prana Vidya développe le corps énergétique subtil et prépare à des états de conscience plus profonds.
Quelle est l’importance des mudras ?
Les mudras font partie intégrante de TriYoga. Plus de 1 300 hasta mudras ont été révélés par la kriyavati. Chaque mudra influence la circulation du prana et l’état du mental. Dans TriYoga, ils sont présents tout au long de la pratique, dans les enchaînements, le pranayama et la méditation. Ils agissent comme des clés qui ouvrent des états énergétiques précis. Pour beaucoup, les mudras révèlent une dimension de la pratique qu’ils n’avaient jamais connue.
Pouvez-vous expliquer le nada yoga dans TriYoga ?
Le nada yoga est le yoga du son. Dans TriYoga, il comprend les mantras, le kirtan (chant dévotionnel) et l’écoute du son intérieur. Le son agit en profondeur sur la conscience. Un mantra peut apaiser le mental, purifier le corps énergétique et éveiller des états de conscience plus élevés. Le kirtan rassemble et ouvre le cœur. Le son intérieur, nada, est la vibration primordiale dont émerge toute la création. Les pratiquants avancés apprennent à l’entendre et à se fondre en lui dans la méditation.
Que conseillez-vous pour approfondir sa pratique ?
La régularité est essentielle. Une courte pratique quotidienne apporte davantage qu’une longue séance de temps en temps. Trouvez aussi une personne qualifiée pour vous accompagner au fil de vos progrès. Étudiez la philosophie, notamment les Yoga Sutras, la Bhagavad Gita et les Upanishads. Le yoga est une voie complète qui dépasse l’exercice physique. Surtout, laissez de côté vos attentes. La pratique se déploie à son rythme quand on s’y engage avec ouverture et dévotion.