Yogaflow®

Yogaflow unit la posture, le souffle et l’attention : asana, pranayama et mudra. Le souffle rythmé, les ondulations de la colonne, la détente dans l’action et l’économie du mouvement créent un flux continu. Le pranayama et le mudra s’unissent aux postures dynamiques et tenues pour faciliter la circulation du prana. À un certain moment, les pensées s’apaisent et seul le mouvement fluide demeure.

Bienfaits de la pratique de TriYoga

Accélérer la transformation du corps, de l’esprit et de l’âme
Accroître la souplesse, la force et l’endurance pour la santé des muscles, tendons et ligaments
Développer une colonne vertébrale souple et un système nerveux dynamique
Optimiser la digestion, l’assimilation et l’élimination
Tonifier les systèmes immunitaire, cardiovasculaire et respiratoire
Purifier et renforcer les organes vitaux et le système glandulaire
Éveiller des qualités telles que l’équilibre émotionnel, la clarté mentale et la confiance en soi
Éclairer l’intellect pour accéder à une compréhension plus profonde et à la connaissance intuitive
Élargir la conscience pour laisser circuler l’énergie

Bienfaits des enchaînements TriYoga

par Kim Beecher, D.C.

Les enchaînements TriYoga développent et renforcent le corps et l’esprit de plusieurs façons, avec des bienfaits qui améliorent sensiblement la qualité de vie :

Des muscles toniques dans tout le corps : Les bras, les jambes, le cou, le dos, les hanches, l’abdomen et le thorax en bénéficient. Les ondulations nourrissent en oxygène et nutriments les disques intervertébraux, peu vascularisés, et contribuent à une colonne forte, souple et saine. La force, la souplesse et l’attention à l’alignement améliorent la posture.
Une meilleure capacité pulmonaire : L’attention portée à une respiration profonde et complète améliore la capacité pulmonaire, favorise la détente et réduit le stress. Une meilleure circulation du sang et de la lymphe soutient la santé et l’énergie. L’attention constante à l’alignement, au mouvement et au souffle procure détente et bien-être.
Un cœur renforcé : Un battement cardiaque fort, régulier et lent améliore l’endurance et facilite la pratique spontanée d’activités aérobiques intenses comme la randonnée ou la danse.
La souplesse des mouvements : L’amplitude de mouvement des articulations s’améliore dans toute la colonne vertébrale, les épaules, les hanches et les autres articulations.
La coordination et l’équilibre : L’attention au mouvement fluide et aux postures d’équilibre développe la grâce et la sérénité intérieure. La force et la souplesse augmentent de façon égale des deux côtés du corps, qui fonctionne ainsi efficacement et avec équilibre.
La rééducation et le retour à une condition optimale : Les enchaînements TriYoga sont adaptés à la reprise après une blessure, avec une progression des bases aux niveaux avancés. Le yoga sollicite le poids du corps et aide ainsi à prévenir l’ostéoporose. Il peut aussi être bénéfique en cas de troubles liés au stress, de scoliose, d’arthrite ou d’asthme. On peut progresser jusqu’à une excellente condition physique.
Du dynamisme pour le corps et l’esprit : La conscience, la clarté de la pensée, la capacité de décision et la qualité de vie s’améliorent.