Être dans le flow

Quand l’esprit s’apaise, que la respiration devient rythmée et que le corps se détend, nous pouvons ressentir le lien profond avec la conscience de notre âme. C’est dans ce lien que nous éprouvons le pouvoir de guérison illimité de l’énergie vitale universelle.

La pratique du yoga nous amène dans cet état de flow, où mouvement, souffle et attention se fondent en un courant continu de conscience. Dans le TriYoga, nous appelons cette expérience « Yogaflow ». L’union de la posture, du souffle et de la concentration devient une danse méditative de l’énergie.

Être dans le flow, c’est laisser s’apaiser le bavardage intérieur qui occupe d’ordinaire notre esprit. En nous autorisant à être simplement présents à chaque instant, à chaque souffle et à chaque mouvement, nous accédons à une sagesse plus profonde présente en chacun. Nous n’avons ni à la créer ni à l’atteindre. C’est notre état naturel lorsque les obstacles qui la voilent disparaissent.

Les trois clés du flow

L’esprit calme : La première clé consiste à apaiser l’esprit. En pratiquant des techniques de concentration (dharana), nous apprenons à tourner notre attention vers l’intérieur, loin du flot incessant des pensées sur le passé et l’avenir. L’esprit apaisé ressemble à un lac limpide qui reflète la lumière de la conscience.

Le souffle rythmé : Le souffle relie le corps et l’esprit. En réglant consciemment notre respiration pour qu’elle soit lente, profonde et rythmée, nous apaisons le système nerveux et créons les conditions d’une conscience plus profonde. Le souffle devient le véhicule du prana, la force vitale qui anime tous les êtres vivants.

Le corps détendu : Les tensions du corps entraînent des tensions dans l’esprit. En pratiquant les asanas avec attention, nous relâchons progressivement les tensions physiques, ce qui laisse l’énergie circuler librement dans le corps. Dans le TriYoga, nous insistons sur la « détente dans l’action », la capacité de rester à l’aise même dans des postures exigeantes.

L’énergie vitale universelle

Quand ces trois éléments se rejoignent, nous nous ouvrons au pouvoir de guérison illimité de l’énergie vitale universelle. Cette énergie porte le nom de prana dans le yoga, de qi dans les traditions chinoises et bien d’autres noms dans d’autres cultures. C’est la force fondamentale qui soutient toute vie.

Cette force de guérison ne se cherche pas à l’extérieur. Elle est toujours présente, toujours accessible. Notre pratique lève simplement les obstacles qui nous en séparent. Plus notre lien avec la conscience de notre âme s’approfondit, plus nous nous accordons naturellement à cette énergie. Elle agit alors à travers nous, nous guérit et rayonne autour de nous au bénéfice de tous les êtres.

L’état de flow ne se limite pas à des moments particuliers sur le tapis. Avec la pratique, nous apprenons à porter cette présence dans tous les aspects de notre vie. Marcher devient une méditation. Manger devient un acte sacré. Chaque rencontre devient une occasion de lien et de guérison.

Voilà la promesse du yoga. Au-delà de la souplesse ou de l’apaisement du stress, il transforme entièrement notre relation à la vie. Quand nous sommes vraiment dans le flow, nous découvrons que nous faisons partie intégrante de l’univers et de sa danse créatrice sans fin.