«La princesa del yoga»
¿Qué efectos tiene practicar TriYoga?
Los efectos se manifiestan en los planos físico, mental y espiritual. Mejoran la salud, la energía vital y la claridad mental, y se desarrollan el conocimiento intuitivo y una alegría profunda. La práctica de TriYoga conduce a niveles más altos de conciencia. En el plano físico, favorece la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. En el mental, reduce el estrés y mejora la concentración y la estabilidad emocional. En el espiritual, profundiza la conexión con la propia naturaleza y aporta un sentido de propósito y significado a la vida.
¿Por qué te llaman «la princesa del yoga»?
Ese título me lo dieron quienes practican yoga y los medios de comunicación. Creo que refleja la gracia y la belleza de la propia práctica. En el yoga hablamos de Shakti, la energía divina femenina que fluye a través de la práctica. Quizá ese título honra esa energía. En realidad, toda persona que encarna el fluir con gracia es una princesa o un príncipe del yoga. La cualidad regia está en la práctica misma.
¿Cómo descubriste el yoga?
El yoga me descubrió a mí. Desde mis primeros recuerdos me atraían la reflexión en silencio y la exploración interior. De niña, me sentaba a meditar de forma natural, sin que nadie me enseñara. A los 24 años comenzó la kriyavati, con movimientos espontáneos de yoga guiados por el prana. Comprendí que el yoga me había acompañado desde siempre, a la espera del momento adecuado para revelarse por completo.
¿Qué es la kriyavati siddhi?
La kriyavati siddhi es el fluir espontáneo de los kriyas del yoga, movimientos guiados por el prana, la fuerza vital. En este fenómeno yóguico poco común, el cuerpo adopta asanas, patrones de pranayama y mudras sin una dirección consciente. La inteligencia del prana guía la práctica. TriYoga surgió de ese proceso, de la sabiduría de la propia fuerza vital. Por eso tiene una cualidad particular de fluidez e integración.
¿Qué papel tienen los mudras en TriYoga?
Los mudras son esenciales en TriYoga. A través de la kriyavati se han revelado más de 1300 hasta mudras, o gestos de las manos. Cada mudra tiene efectos específicos en el cuerpo energético e influye en el fluir del prana y el estado de conciencia. Los mudras añaden una dimensión a la práctica que falta en la mayoría de los estilos de yoga. Sellan y dirigen la energía, mejoran la concentración y profundizan la cualidad meditativa del fluir. En TriYoga se integran de forma natural con el asana y el pranayama.
¿TriYoga es adecuado para principiantes?
Por supuesto. El nivel Basics está diseñado para quienes se inician en el yoga o en TriYoga. Presenta de forma accesible los principios básicos: los movimientos ondulantes, la sincronización del movimiento con la respiración y la relajación en movimiento. Desde Basics, cada persona puede avanzar por los niveles a su ritmo. Muchas personas descubren que la fluidez de TriYoga les facilita empezar frente a estilos más estáticos.
¿Cuál es la cualidad más importante de quien enseña yoga?
La práctica personal. Quien enseña solo puede acompañar a sus estudiantes hasta donde ha llegado en su propio camino. También hace falta compasión, la capacidad de acogerlos en el punto en el que están, sin juzgarlos. Y humildad, porque todos somos estudiantes en este camino, llevemos el tiempo que llevemos practicando. Somos compañeros de viaje, quizá unos pasos por delante en algún aspecto del camino.
¿Qué mensaje tienes para quienes practican yoga en Alemania?
En Alemania hay una comunidad de yoga muy activa y he disfrutado mucho enseñando allí en numerosas ocasiones. Mi mensaje es el mismo en todas partes: confía en tu guía interior, practica con constancia y devoción y deja que la práctica te revele sus dimensiones más profundas. Tómate tu tiempo. El fin del yoga es conocer tu verdadera naturaleza. Ese conocimiento está disponible en cada momento, en cada respiración. Haz de tu práctica una exploración alegre.