Yogaflow®
Yogaflow une postura, respiración y atención: asana, pranayama y mudra. La respiración rítmica, las ondas de la columna, la relajación en la acción y la economía del movimiento crean un flujo continuo. El pranayama y el mudra se unen a las posturas dinámicas y sostenidas y facilitan la circulación del prana. Llega un momento en que los pensamientos se aquietan y solo queda el fluir.
Beneficios de practicar TriYoga
- Acelerar la transformación del cuerpo, la mente y el espíritu
- Aumentar la flexibilidad, la fuerza y la resistencia para cuidar músculos, tendones y ligamentos
- Desarrollar una columna flexible y un sistema nervioso dinámico
- Optimizar la digestión, la asimilación y la eliminación
- Fortalecer los sistemas inmunitario, cardiovascular y respiratorio
- Purificar y fortalecer los órganos vitales y el sistema glandular
- Despertar cualidades positivas como el equilibrio emocional, la claridad mental y la confianza en uno mismo
- Iluminar el intelecto para alcanzar una comprensión más profunda y reconocer el conocimiento intuitivo
- Ampliar la consciencia para que fluya la energía
Beneficios de las secuencias de TriYoga
por Kim Beecher, D.C.
Las secuencias de TriYoga desarrollan y fortalecen el cuerpo y la mente de las siguientes maneras, con beneficios que mejoran considerablemente la calidad de vida:
- Músculos tonificados en todo el cuerpo: Brazos, piernas, cuello, espalda, caderas, abdomen y pecho. Las ondas fortalecen la columna, mejoran su flexibilidad y aportan oxígeno y nutrientes a los discos intervertebrales, que casi no tienen vasos sanguíneos. La fuerza, la flexibilidad y la atención a la alineación mejoran la postura.
- Mayor capacidad pulmonar: Prestar atención a una respiración profunda y completa mejora la capacidad pulmonar, favorece la relajación y reduce el estrés. La mejora de la circulación sanguínea y linfática favorece la salud y la energía. La atención constante a la alineación, el flujo y la respiración aporta relajación y bienestar.
- Corazón más fuerte: Un latido fuerte, regular y lento ayuda a desarrollar la resistencia y permite realizar de inmediato actividades aeróbicas intensas como el senderismo o el baile.
- Flexibilidad de movimientos: Aumenta la amplitud de movimiento de las articulaciones del cuerpo, incluidas la columna entera, los hombros, las caderas y otras articulaciones.
- Coordinación y equilibrio: La atención al flujo y a las posturas de equilibrio cultiva la gracia y la serenidad interior. La fuerza y la flexibilidad aumentan por igual en ambos lados del cuerpo, que puede moverse con eficacia y equilibrio.
- Rehabilitación y recuperación del máximo rendimiento: Las secuencias de TriYoga son adecuadas para el ejercicio tras una lesión, con una progresión desde lo básico hasta lo avanzado. El yoga implica soportar el peso corporal, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis. También puede beneficiar a quienes tienen afecciones relacionadas con el estrés, escoliosis, artritis o asma. Se puede avanzar hasta alcanzar una excelente condición física.
- Energía para la mente y el cuerpo: Mejoran la consciencia, la claridad de pensamiento, la capacidad de tomar decisiones y la calidad de vida en general.
