Estar en el flujo
Cuando la mente está en calma, la respiración es rítmica y el cuerpo está relajado, podemos sentir la conexión profunda con la conciencia de nuestra alma. En esa conexión sentimos el poder sanador ilimitado de la energía vital universal.
La práctica del yoga nos lleva a este estado de flujo, en el que el movimiento, la respiración y la atención se funden en una corriente continua de conciencia. En TriYoga llamamos «Yogaflow» a esta experiencia. La unión de la postura, la respiración y la concentración crea una danza meditativa de la energía.
Estar en el flujo significa soltar el parloteo mental que suele ocupar nuestra mente. Cuando nos permitimos estar presentes en cada instante, cada respiración y cada movimiento, accedemos a una sabiduría más profunda que existe en todos nosotros. No hace falta crearla ni alcanzarla. Es nuestro estado natural cuando apartamos los obstáculos que la ocultan.
Las tres claves del flujo
Mente en calma: La primera clave es aquietar la mente. Al practicar técnicas de concentración (dharana), aprendemos a dirigir la atención hacia dentro, lejos del flujo incesante de pensamientos sobre el pasado y el futuro. Cuando la mente se aquieta, se vuelve como un lago claro que refleja la luz de la conciencia.
Respiración rítmica: La respiración es el puente entre el cuerpo y la mente. Cuando la regulamos conscientemente para hacerla lenta, profunda y rítmica, calmamos el sistema nervioso y creamos condiciones para una conciencia más profunda. La respiración se convierte en un vehículo del prana, la fuerza vital que anima a todos los seres vivos.
Cuerpo relajado: La tensión del cuerpo genera tensión en la mente. Al practicar asanas con atención, liberamos progresivamente la tensión física y dejamos que la energía circule libremente por el cuerpo. En TriYoga damos importancia a la «relajación en la acción», que consiste en conservar la soltura incluso en posturas exigentes.
La energía vital universal
Cuando estos tres elementos se unen, nos abrimos al poder sanador ilimitado de la energía vital universal. En el yoga se conoce como prana, en las tradiciones chinas como qi, y en otras culturas recibe muchos otros nombres. Es la fuerza fundamental que sostiene toda forma de vida.
No tenemos que buscar este poder sanador fuera de nosotros. Siempre está presente y disponible. La práctica simplemente retira los obstáculos que nos impiden acceder a él. Cuanto más profunda es nuestra conexión con la conciencia del alma, más naturalmente nos sintonizamos con esta energía. Empieza a actuar a través de nosotros, a sanarnos y a irradiar hacia fuera en beneficio de todos los seres.
El estado de flujo no se limita a momentos especiales en la esterilla. Con la práctica aprendemos a llevar esta presencia a todos los aspectos de la vida. Caminar se vuelve una meditación. Comer se vuelve un acto sagrado. Cada encuentro se convierte en una oportunidad de conexión y sanación.
Esta es la promesa del yoga: más allá de la flexibilidad o de aliviar el estrés, cambia por completo nuestra relación con la vida misma. Cuando estamos de verdad en el flujo, descubrimos que formamos parte del universo y de su danza incesante de creación.