Meditation kostet keine Zeit, sie schenkt Zeit

Wie viele von uns verbringen mehr Zeit mit der Gestaltung ihres Zuhauses als mit der ihres eigenen Geistes? Zu Hause können wir Möbel hin- und herschieben und vorläufig alles an seinen Platz bringen. Irgendwann möchten wir vielleicht alles ändern und neu anfangen.

Mit unserem Geist ist es ähnlich. Wir ordnen unsere Gedanken neu, versuchen andere Lösungsansätze oder betrachten Situationen aus einem anderen Blickwinkel. Das sind Veränderungen an der Oberfläche. Eine wirkliche Wandlung beginnt tiefer, in der Meditationspraxis.

Ein verbreiteter Irrtum

Einer der häufigsten Gründe, die Menschen fürs Nichtmeditieren nennen, ist: „Ich habe keine Zeit.“ Vielleicht ist das der größte Irrtum über Meditation. In Wahrheit verhält es sich genau umgekehrt: Meditation kostet keine Zeit, sie schenkt Zeit.

Wenn wir regelmäßig meditieren, werden wir in allem, was wir tun, effizienter. Der Geist wird klarer, konzentrierter und kreativer. Aufgaben, für die wir früher Stunden brauchten, sind in Minuten erledigt. Entscheidungen, die uns früher tagelang Sorgen bereiteten, treffen wir klar und zuversichtlich.

Die Qualität der Zeit

Über die Effizienz hinaus verändert Meditation unser Verhältnis zur Zeit selbst. Sind wir ganz gegenwärtig, ist jeder Augenblick in sich vollständig. Wir eilen nicht mehr durch die Gegenwart, um in eine vermeintlich bessere Zukunft zu gelangen. Wir entdecken, dass wir immer nur diesen einen Augenblick haben, hier und jetzt.

Dieser Wandel der Wahrnehmung geht tief. Statt Zeit als knapp zu empfinden und immer zu wenig davon zu haben, spüren wir Fülle. Uns wird klar, dass wir immer genau so viel Zeit haben, wie wir für das wirklich Wichtige brauchen. Uns fehlte nie die Zeit, sondern die Gegenwärtigkeit.

Den Geist gestalten

Wie wir unsere Wohnräume mit Bedacht gestalten, können wir auch unseren inneren Raum gestalten. Meditation ist das Werkzeug für diese Innenarchitektur. Durch regelmäßige Praxis räumen wir überflüssige Gedanken aus dem Weg, schaffen Platz für Klarheit und Frieden und stellen die Möbel unseres Geistes so auf, dass sie unser Wohlbefinden bestmöglich fördern.

Unsere Wohnungen müssen wir ständig pflegen, damit sie sauber bleiben. Der meditative Geist erhält sich von selbst. Je tiefer die Praxis wird, desto mehr erfahren wir Klarheit als unseren natürlichen Zustand und weniger als etwas, das wir uns erarbeiten müssen.

Ein Neuanfang

Jede Meditation ist eine Gelegenheit, neu anzufangen. Wir schleppen weder die Last der gestrigen Meditation mit noch die Erwartungen für morgen. Jedes Mal, wenn wir uns hinsetzen, beginnen wir von Neuem, mit dem Geist eines Anfängers und offen für das, was sich zeigt.

Diese Frische durchdringt allmählich unser ganzes Leben. Wir begegnen jedem Augenblick offen und lassen die Last alter Prägungen zurück. Das Leben wird leichter, spontaner und freudiger.

Das Geschenk der Zeit

Wenn Sie das nächste Mal denken „Ich habe keine Zeit zum Meditieren“, erinnern Sie sich daran, dass Meditation Zeit schenkt. Selbst fünf Minuten echter Gegenwärtigkeit sind wertvoller als Stunden zerstreuter Aktivität. Und diese fünf Minuten werden sich im Laufe des Tages auf unvorhersehbare Weise vervielfachen.

Das größte Geschenk, das Sie sich selbst machen können, ist Ihre eigene Gegenwärtigkeit. Genau das bietet Meditation. Das ist die Zeit, die sie schenkt: in jedem Augenblick dieses kostbaren Lebens ganz lebendig zu sein.