Yogaflow®
Yogaflow vereint Haltung, Atem und Aufmerksamkeit: Asana, Pranayama und Mudra. Rhythmischer Atem, Wirbelsäulenwellen, Entspannung in der Aktion und ökonomische Bewegungen ergeben einen nahtlosen Fluss. Pranayama und Mudra verbinden sich mit dynamischen und gehaltenen Asanas, sodass Prana freier fließt. Irgendwann werden die Gedanken still und nur der Fluss bleibt.
Vorteile der TriYoga-Praxis
- Die Entwicklung von Körper, Geist und Seele fördern
- Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer für gesunde Muskeln, Sehnen und Bänder steigern
- Eine bewegliche Wirbelsäule und ein dynamisches Nervensystem entwickeln
- Verdauung, Nährstoffaufnahme und Ausscheidung fördern
- Immunsystem, Herz-Kreislauf-System und Atmung stärken
- Lebenswichtige Organe und das Drüsensystem reinigen und stärken
- Positive Eigenschaften wie emotionale Ausgeglichenheit, geistige Klarheit und Selbstvertrauen wecken
- Den Verstand für tieferes Verständnis und intuitives Wissen öffnen
- Das Bewusstsein erweitern, damit die Energie fließen kann
Vorteile der TriYoga-Flows
von Kim Beecher, D.C.
TriYoga-Flows entwickeln und stärken Körper und Geist auf folgende Weise und können so die Lebensqualität deutlich verbessern:
- Straffe Muskeln im ganzen Körper: Arme, Beine, Nacken, Rücken, Hüften, Bauch und Brust. Die wellenförmigen Bewegungen stärken und mobilisieren die Wirbelsäule. Sie versorgen die weitgehend gefäßlosen Bandscheiben mit Sauerstoff und Nährstoffen. Kraft, Beweglichkeit und Aufmerksamkeit für die Ausrichtung verbessern die Haltung.
- Erhöhte Lungenkapazität: Die Aufmerksamkeit für eine tiefe und vollständige Atmung verbessert die Lungenkapazität, fördert Entspannung und baut Stress ab. Eine bessere Blut- und Lymphzirkulation unterstützt Gesundheit und Energie. Die stetige Aufmerksamkeit für Ausrichtung, Fluss und Atem fördert Entspannung und Wohlbefinden.
- Gestärktes Herz: Ein kräftiger, regelmäßiger und langsamer Herzschlag verbessert die Ausdauer. So fallen auch intensive Ausdaueraktivitäten wie Wandern oder Tanzen leichter.
- Beweglichkeit: Der Bewegungsumfang der Gelenke nimmt zu, darunter die gesamte Wirbelsäule, Schultern und Hüften.
- Koordination und Gleichgewicht: Die Aufmerksamkeit für den Fluss und die Gleichgewichtshaltungen fördert Anmut und innere Ruhe. Kraft und Beweglichkeit entwickeln sich auf beiden Körperseiten gleichmäßig, sodass der Körper effizient und ausgewogen arbeitet.
- Rehabilitation und Rückkehr zur vollen Leistungsfähigkeit: TriYoga-Flows eignen sich nach Verletzungen, weil sie von Grundlagen bis zu fortgeschrittenen Stufen aufgebaut sind. Yoga belastet die Knochen mit dem Körpergewicht und kann so Osteoporose vorbeugen. Die Übungen können auch bei stressbedingten Beschwerden, Skoliose, Arthritis und Asthma hilfreich sein. Die Fitness kann sich bis zu einem hohen Niveau verbessern.
- Energie für Körper und Geist: Die Wahrnehmung und Klarheit des Denkens nehmen zu, Entscheidungen fallen leichter und die Lebensqualität steigt.
