Im Fluss sein
Wenn der Geist ruhig ist, der Atem rhythmisch und der Körper entspannt, lässt sich die tiefe Verbindung zum Bewusstsein unserer Seele spüren. In dieser Verbindung erfahren wir die unbegrenzte Heilkraft der universellen Lebensenergie.
Die Yogapraxis führt uns in diesen Flow, einen Zustand, in dem Bewegung, Atem und Gewahrsein zu einem ununterbrochenen Bewusstseinsstrom verschmelzen. Im TriYoga nennen wir diese Erfahrung „Yogaflow“. Körperhaltung, Atem und Konzentration verbinden sich zu einem meditativen Tanz der Energie.
Im Fluss zu sein bedeutet, das ständige innere Geplapper loszulassen. Wenn wir einfach bei jedem Augenblick, jedem Atemzug und jeder Bewegung bleiben, finden wir Zugang zu einer tieferen Weisheit, die in uns allen liegt. Wir müssen sie weder erschaffen noch erlangen. Sie ist unser natürlicher Zustand, sobald die Hindernisse aus dem Weg sind.
Die drei Schlüssel zum Flow
Ruhiger Geist: Der erste Schlüssel ist, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Mit Konzentrationstechniken (Dharana) lernen wir, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten, weg vom endlosen Strom der Gedanken an Vergangenheit und Zukunft. Ein ruhiger Geist gleicht einem klaren See, der das Licht des Bewusstseins spiegelt.
Rhythmischer Atem: Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist. Wenn wir bewusst langsam, tief und rhythmisch atmen, beruhigen wir das Nervensystem und schaffen die Bedingungen für ein tieferes Gewahrsein. Der Atem wird zum Träger von Prana, der Lebenskraft aller Lebewesen.
Entspannter Körper: Körperliche Anspannung erzeugt auch geistige Anspannung. Wenn wir Asanas bewusst üben, lösen wir körperliche Spannung Schritt für Schritt, sodass Energie frei durch den Körper fließen kann. Im TriYoga betonen wir „Entspannung in der Bewegung“: selbst in anspruchsvollen Haltungen gelöst zu bleiben.
Die universelle Lebensenergie
Wenn diese drei Elemente zusammenkommen, öffnen wir uns der unbegrenzten Heilkraft der universellen Lebensenergie. Im Yoga wird diese Energie Prana genannt, in chinesischen Traditionen Qi. Sie hat in vielen Kulturen weitere Namen und ist die grundlegende Kraft, die alles Leben erhält.
Diese Heilkraft brauchen wir nicht im Außen zu suchen. Sie ist immer da, immer zugänglich. Die Praxis räumt die Hindernisse aus dem Weg, die uns von ihr trennen. Je tiefer die Verbindung zum Bewusstsein unserer Seele wird, desto natürlicher stimmen wir uns auf diese Energie ein. Sie wirkt durch uns, heilt uns selbst und strahlt zu anderen Lebewesen aus.
Der Flow ist nicht nur besonderen Augenblicken auf der Yogamatte vorbehalten. Mit Übung lernen wir, diese Gegenwärtigkeit in alle Lebensbereiche mitzunehmen. Gehen wird zur Meditation. Essen wird zu einer heiligen Handlung. Jede Begegnung bietet die Möglichkeit für Verbindung und Heilung.
Das ist das Versprechen des Yoga: Neben Beweglichkeit und Stressabbau verändert sich unsere Beziehung zum Leben grundlegend. Wenn wir ganz im Flow sind, entdecken wir, dass wir vom Universum nicht getrennt sind. Wir gehören zu seinem endlosen Tanz der Schöpfung.