Kunst und Wissenschaft des Yogaflow®
Yogaflow® verbindet Asana (Körperhaltung), Pranayama (Atem) und Mudra (Geste) harmonisch zu einer durchgehend fließenden Praxis. Diese Praxis ist Kunstform und exakte Wissenschaft zugleich und vereint kreativen Ausdruck mit einem systematischen Vorgehen.
Die Kunst des Yogaflow
Als Kunst ist Yogaflow ein kreativer Ausdruck von Bewegung, der wie ein Tanz fließt. Jeder Mensch bringt seine eigene Persönlichkeit in die Praxis ein und interpretiert die Abfolgen auf seine Weise, während die Form gewahrt bleibt. Diese künstlerische Qualität entsteht von selbst, wenn wir ganz gegenwärtig sind und uns anmutig und bewusst bewegen.
Die für TriYoga typischen wellenförmigen Bewegungen der Wirbelsäule verleihen der Praxis ihre schöne, schwingende Qualität. Sie folgen keiner starren Choreografie. Sie entwickeln sich aus der natürlichen Intelligenz des Körpers, wenn wir ihr Raum geben.
Die Wissenschaft des Yogaflow
Als Wissenschaft beruht Yogaflow auf präzisen anatomischen und energetischen Prinzipien. Jede Haltung soll bestimmte Wirkungen in Körper und Geist entfalten. Die Abfolgen bauen sorgfältig aufeinander auf, bereiten auf fortgeschrittene Übungen vor und achten dabei auf Sicherheit und Zugänglichkeit.
Die Verbindung von Atem und Bewegung folgt bestimmten Verhältnissen und Mustern, die den Pranafluss im Körper fördern. Diese Atemmuster verbinden alte Yogalehren mit modernen Erkenntnissen über die Physiologie.
Die sieben Stufen
TriYoga ist von der Grundlagenstufe bis Stufe 7 systematisch aufgebaut und bietet einen klaren Entwicklungsweg für Übende aller Erfahrungsstufen. Jede Stufe knüpft an die vorherige an, führt neue Haltungen, Atemmuster und Energiepraktiken ein und vertieft das Verständnis der Grundlagen.
Dieser Aufbau lässt Übende in ihrem eigenen Tempo vorankommen. Sie haben klare Ziele vor Augen und können ihre derzeitigen Möglichkeiten achten. Die Stufen entsprechen den sieben Chakren. Auf jeder Stufe wird das zugehörige Energiezentrum aktiviert und ausgeglichen.
Entspannung in der Bewegung
Eines der wichtigsten Prinzipien von Yogaflow ist „Entspannung in der Bewegung“. Dabei bleiben wir gelöst und geben uns der Übung hin, selbst wenn Muskeln arbeiten und wir anspruchsvolle Haltungen halten. Darin liegt eine tiefere Lehre: Auch mitten in den Herausforderungen des Lebens können wir ruhig und zentriert bleiben.
Mit der Entspannung in der Bewegung lernen wir, in jedem Augenblick nur so viel Kraft wie nötig einzusetzen. So schonen wir unsere Energie und bauen keine neuen Spannungen auf. Diese Ökonomie der Bewegung bringt mehr Leichtigkeit in unseren Alltag.
Meditation in Bewegung
Sind Asana, Pranayama und Mudra ganz miteinander verbunden, wird die Praxis zur Meditation in Bewegung. Der Geist vertieft sich von selbst in den Flow, lässt Gedanken los und gelangt in einen Zustand reiner Gegenwärtigkeit. Darin liegt das höchste Ziel von Yogaflow. Über körperliche Fitness hinaus erfahren wir Yoga als Einheit mit unserer wahren Natur.
Kunst und Wissenschaft des Yogaflow ergänzen einander in derselben Praxis. Die Wissenschaft gibt Struktur und Sicherheit, die Kunst gibt Seele und Ausdruck. Zusammen schaffen sie eine zugängliche und tiefgehende Praxis, die sich für Anfängerinnen und Anfänger eignet und Fortgeschrittenen immer neue Tiefe eröffnet.